这几天，江苏多地高中生陆续收到延迟到校的通知，由之前的7点前到校，变为7:20—7:30到校。记者11月7日了解到，扬州多所高中已下发通知，推迟到校时间。同时，部分高中晚自习结束时间也有所调整。
多所学校通知推迟到校时间
扬州市第一中学向家长发布通知：为保障学生睡眠时间，优化学习状态，自下周一（11月9日）起，早晨7:20到班，其余作息不变。引导学生用好时间充分休息，保证睡眠；提醒家长做好督促，确保增加的休息时间落实到位。
调整后，扬州大学附属中学高一7:30到校，高二7:25到校，高三早晨7:20到校。高一9:00放学，高二9:15放学，晚上高三9:30放学。
调整后，扬大附中东部分校高一7:30到校，高二7:20到校，高三7:10分到校。高一晚上9:00放学，高二9:15放学，高三9:30放学。
调整后，江都中学早晨7点20开始早读。晚自习高一9:20放学，高二、高三9:30放学。
记者了解到，另有学校通过口头通知调整作息时间。
健康第一，成长不急
记者了解到，近期随着“五项规范”持续推进，各校陆续优化到校和晚自习安排，学生居家的自主时间变多了。临近期中，不少家长既想帮孩子复习，又担心孩子压力过大。
全国校家社协同育人实验区扬州实践中心专家建议，家校要一起把握好几个重点：
把居家时间适度还给孩子。在校学习已经比较紧张，回家后不必再“课桌延伸”。可以让孩子运动、散步，做些自己喜欢的事。适度放松，本身也是在帮助孩子恢复精力。
守住睡眠和规律作息。到点睡觉、按时起床，往往比多刷几道题更重要。稳定的作息有助于注意力、记忆和情绪调节，也是期中备考的重要基础。
合理期待，尽量不把焦虑传给孩子。理解孩子的紧张和疲惫，多观察、少催促，多倾听、少说教。孩子烦躁或低落时，不妨先接住情绪，再一起想办法。珍惜亲子相处时光。少比较、少指责；多陪伴、多理解。让孩子愿意开口，家才能成为他们放松和依靠的地方。
允许孩子有一点“留白”。发呆、听歌、聊天、散步，也是孩子们在整理情绪、积蓄能量。
“健康第一，成长不急。让我们一起从容陪伴孩子，好好休息、稳稳前行。”专家表示。
记者 刘冠霖
新媒体编辑 杨宗昭
