11月7日，将迎来冬天的第一个节气——立冬。11月4日，湖南省卫生健康委员会举行“时令节气与健康湖南·立冬篇”新闻发布会，围绕立冬时节的养生、呼吸道传染病防控等要点进行科普。
■文/视频 三湘都市报全媒体记者 李琪
通讯员 黄璨 何睿
流感进入上升期，呈现“多毒株活跃”特点
湖南秋冬湿冷、昼夜温差拉大，呼吸道传染病迎来高发时段。湖南省疾病预防控制中心免疫规划所副主任医师方明礼介绍，当前湖南省流感持续活跃，多毒株检出，整体疫情平稳可控，提醒市民科学做好防护。
中国疾控中心最新流感监测周报显示，截至10月25日这一周，全国流感活动明显抬升，秋冬流感流行季已经开启。从流行毒株看，甲流为主、乙流为辅。甲流阳性样本中，甲型H3N2占比近七成，为67.2%，甲型H1N1占比从约16%上升到32.8%。相关专家介绍，今年流感流行季最值得关注的特点是“多毒株共同活跃、流行节奏前移”。
“多毒株共同活跃”趋势在湖南也有呈现，方明礼介绍，监测数据显示，湖南流感阳性率持续走高，进入流行上升阶段，主流毒株为甲H3N2、乙Victoria系，同时少量甲型H1N1毒株检出。5至14岁青少年儿童检出风险显著更高，是本次流感流行的重点人群。
除流感之外，鼻病毒近期抬头，也是引发普通感冒的首要病原，全人群普遍易感，婴幼儿感染后发展为重症的风险需要重点警惕。肺炎链球菌、呼吸道合胞病毒等病原体也有散在活动，流行强度和往年持平。
今年湖南流感疫苗三大新变化。农村“一老一小”可免费接种，城镇居民可用医保个人账户余额，为家人缴费接种，疫苗换成三价配方。
湖南“立冬第一碗汤”怎么喝？
试试这款经典药膳汤
湖南入冬阴冷潮湿，一碗热汤成了不少市民的养生首选。湖南省中西医结合医院副院长、中医骨伤科主任医师吴官保提示，本地养生不能照搬北方猛补思路，温阳祛湿要兼顾，把握“温而不燥、补而不过”的原则。
湖南人“立冬第一碗汤”怎么喝？吴官保表示，适合湖南人的立冬养生汤，首推当归生姜羊肉汤。羊肉温补气血、驱散寒邪，当归补血活血，生姜温中散寒，适合常年怕冷、手脚冰凉、容易疲惫乏力的虚寒人群。山药排骨黄芪汤、牛肉茯苓薏米汤也是不错选择，兼顾健脾祛湿。
吴官保提醒，不要迷信药材越贵滋补效果越好，盲目添加人参、鹿茸、虫草等极易上火；别只喝汤不吃肉，蛋白质大多留存于肉中；浓汤不是越热越辣越好，大量热性食材炖煮的浓汤，容易引发口干长痘、咽喉肿痛。
冬天洗澡越洗越痒？
专家纠正秋冬皮肤保养误区
立冬过后气温走低、空气干燥，不少市民饱受皮肤紧绷、脱屑、瘙痒困扰。很多人以为皮肤干痒是没洗干净，对此，湖南中医药大学第二附属医院皮肤科主任医师朱明芳表示，皮肤干痒不是“脏”，多是屏障受损，重点在于科学洗浴+及时保湿。
朱明芳梳理了洗浴六大要点：水温控制在38℃至40℃；洗澡频率一般2至3天一次；淋浴控制在5至10分钟；优先选择弱酸性、氨基酸、无皂基温和洗护品；洗澡动作轻柔；洗完用毛巾轻拍吸干水分，皮肤微湿时马上涂抹保湿产品。挑选保湿霜，优先选择含神经酰胺、尿素、甘油、透明质酸的产品，干敏肌更适合滋润度高的乳膏。
不少护肤误区也需要避开：冬季紫外线并未消失，户外出行仍要做好基础防晒；护肤品宜精不宜杂，面膜单次敷用不超过30分钟。护肤核心：温和、适度、坚持。
