（来源：上观新闻）
当围墙被逐步打开，
草坪向每个人敞开怀抱，
上海的公园，
早已不止是 “看风景” 的地方。
你可以在大草坪铺开野餐垫，把午后交给阳光；沿着湖岸、江岸慢慢走，等一场晚风和落日；也可以支起帐篷，来一场不过夜的轻露营，在绿意里运动、遛娃，或带着毛孩子一起出门。去看树影摇晃，去听风吹过水面，把属于自己的时光，过得慢一点、松一点。
一方开阔草坪，是城市最松弛的公共客厅。铺一张野餐垫，晒晒太阳、放放风筝，把日常烦恼交给微风与绿意。
世纪公园
世纪公园的魅力，在于“大”。大片草坪、林地与镜天湖交织在一起，视野很开阔，既适合亲子家庭，也适合三五好友慢慢坐一下午。沿湖散步时，城市的高楼被树影和水面隔在远处；等太阳偏西，草坪上的光线会变得格外温柔。
公园地址：浦东新区锦绣路 1001 号
开放时间：24小时开放
推荐玩法：草坪野餐、沿湖散步、遛娃、看日落
出行提示：草坪可铺野餐垫，搭设帐篷需遵守现场管理公告；大草坪会不定期封闭养护，出行前务必确认草坪开放状态，避免跑空。
共青森林公园
如果说世纪公园开阔明亮，共青森林公园便是更像一片藏在城区里的森林。
湖泊、湿地、大片草坪错落分布，四季景致各有韵味：春日寻花，初夏赏绣球，秋日观彩叶，冬日也适合静坐晒暖。这里很适合全家慢逛：孩子去认识草木，大人找一片草坪坐下，不必赶行程。
公园地址：杨浦区军工路 2000 号
开放时间：东、南、北门及万竹园5:00—18:00；西门5:00—19:30，18:00后仅开放西门大草坪区域
推荐玩法：草坪休憩、森林散步、骑马、森林小火车、观赏四季花展
闵行文化公园
开阔草坪、一湾湖水、成片林木与蜿蜒小径，足够消磨半日时光。
晴日里，可以和朋友铺开野餐垫闲谈；孩童奔跑嬉戏，静观水鸟；若是想独处，沿着湖岸慢慢走，暂时按下城市快节奏。入秋后，园内树叶渐渐染上颜色，随手一拍便是温柔的城市秋景。
公园地址：闵行区漕宝路 2001 号
开放时间：公园全年24小时开放；环湖区域5:00—21:00
推荐玩法：草坪野餐、湖边散步、亲子、赏花
滨水，不只是“看一眼水”。
它可以是一座公园中央的湖，也可以是一条融入日常的城市河岸，或是长江口开阔湿地。水边的风、步道和树影，会让周末自然慢下来。
长风公园
长风公园的灵魂，是银锄湖。湖水、铁臂山、树影与园路，共同构成了一座典型的城市山水公园。沿湖走一走，看看水面和山景，不必刻意打卡，也能把普通周末过出一点“小度假”的感觉。
公园地址：普陀区大渡河路 189 号
开放时间：北区24小时开放；目前南区自10月8日起封闭改造，仅北区正常对外开放，具体开放区域请以入口公告为准
推荐玩法：环湖散步、泛舟银锄湖、观水鸟、亲子自然观察
半马苏河公园
苏州河的美，不只在于风景，也在于岸边真实的生活感。
有人跑步，有人骑行，有人遛弯，也有人坐在河边晒太阳、聊天、等晚风。半马苏河公园由多处滨河绿地组成，既有开阔草坪，也保留了老厂房、烟囱等工业记忆。沿着河岸慢慢走，会发现这条水岸早已融入附近居民的日常。
公园地址：上海市普陀区光复西路 6 号
开放时间：24小时开放
推荐玩法：苏州河慢跑、骑行、河畔休憩、看工业遗存
吴淞炮台湾国家湿地公园
吴淞炮台湾，是别样的滨水体验。这里没有市中心水岸的热闹，却有长江口的开阔。湿地、芦苇、水鸟、炮台遗址与江景并置，像一堂可以边走边上的自然课。
站在江边，可以感受黄浦江汇入长江的壮阔；走进园内，又能看见湿地景观与炮台历史留下的痕迹。适合带孩子认识自然，也适合独自临江吹风，看船只往来，静待天色流转。
公园地址：宝山区塘后路206号
开放时间：7—10月 5:00—19:00，11月—6月 6:00–18:00；17:30后停止入园。部分季节、场馆及活动区域可能调整，建议出发前确认
推荐玩法：湿地漫步、看江景、观鸟、探寻炮台遗址、参观长江河口科技馆
在上海，运动不一定要去封闭场馆。
很多公园把跑道、球场、步道和绿地放在一起，让“动一动”变成随时可以发生。
虹桥体育公园
虹桥体育公园地面是绿地与步道，地下则是一座规模很大的运动综合体。
游泳、篮球、羽毛球、壁球、击剑、滑板等项目都能在这里找到；部分场馆还提供射箭、射击、滑雪、滑冰等体验。运动结束后，可以接着去外环绿道骑行或散步，把一次锻炼延长成一整天的休闲计划。
公园地址：长宁区绥宁路820号
开放时间：公园绿地24小时开放；各场馆按项目预约开放
推荐玩法：游泳、篮球、羽毛球、壁球、击剑、滑板、射箭等
静安青年体育公园
标准足球场、五人制足球场、健身步道和滨河绿道被放进同一片绿地里。有人踢足球，有人下班后慢跑几圈，也有人只是沿着彭越浦河边走走，让身体和情绪一起放松下来。
公园地址：静安区交城路10弄1—4号
开放时间：8:00—22:00，公园绿地及足球场开放安排以现场公示、预约平台为准
推荐玩法：足球、慢跑、滨河散步、轻量健身
闵行体育公园
这里有锦绣湖、缓坡、草坪、密林和多处步道。孩子可以尽情奔跑，大人可以散步、慢跑，想认真锻炼的人也能找到自己的节奏。不必把周末安排得满满当当：上午活动身体，午后湖边坐坐，傍晚再绕园散步，一天便有了松弛的节奏。
公园地址：闵行区新镇路456号
开放时间：5:00—21:00
推荐玩法：跑步、健身、湖边散步、亲子游玩、生态观察
城市轻露营，不必远行，也不必过夜。
带上帐篷和野餐垫，在离家不远的绿地里晒晒太阳、聊聊天，把一个普通周末过得更有松弛感。
世纪公园
在世纪公园，露营是一件很轻松的事。带一点水果、零食和一张野餐垫，在允许搭设帐篷的草坪区域坐下来，看孩子追着风筝跑，看树影从明亮慢慢变得温柔，时间就会自然慢下来。
帐篷外是草坪，走几步便能到湖边或林荫步道。想活动一下，可以玩飞盘、踢球、散步；想彻底放空，就躺在垫子上晒晒太阳。
公园地址：浦东新区锦绣路1001号
开放时间：24小时开放；帐篷区开放时段以现场标识为准
推荐玩法：帐篷休憩、野餐、飞盘、亲子游戏、环湖散步
上海植物园
上海植物园更适合一场安静的自然约会。可以先去看一场花展，在温室里认识热带植物，沿着林荫小路慢慢走，再找一片开放草坪坐下。周围是树木、花境与不同季节的植物景观，耳边没有太多喧闹，连一次野餐也会变得更有仪式感。
这里很适合带孩子来做一次“自然观察”：看看叶片的形状，找找树上的鸟，认识一朵花从花苞到盛开的样子。
公园地址：徐汇区龙吴路1111号
开放时间：
1号门：11月—次年4月7:00—17:00，5月—10月7:00—18:00；
3号门、4号门：11月—次年4月6:00—17:00，5月—10月6:00—18:00
推荐玩法：赏花、植物观察、野餐、自然手作、温室游览
东平国家森林公园
想让露营更接近一次真正的小旅行，可以把目的地定在崇明。东平国家森林公园的森林感，是市区公园很难复制的。树木高大浓密，园路延伸进林间，骑车、散步、发呆，都有一种暂时离开城市的感觉。
园内设有房车露营地和烧烤露营基地，更适合想把一日游延长成一晚的家庭或朋友结伴出行。白天沿着森林步道慢慢走，看看花园和湖景；傍晚回到营地吃一顿烧烤，夜色降下来，城市的喧闹也被留在很远的地方。即使不选择过夜，来这里度过一整天，也足够治愈。
公园地址：崇明区北沿公路2188号
开放时间：工作日：8:30–16:30（16:00 停止入园）；周末 / 节假日：8:30–17:00（16:30 停止入园）；露营、烧烤及住宿项目按预约安排执行
推荐玩法：森林徒步、露营营地、骑行、烧烤、自然观察
上海不只有梧桐街道、高楼天际线和黄浦江边的风。
往松江、崇明走一走，沿着山路听鸟鸣，在湿地等候候鸟掠过芦苇，或走进矿坑花园看瀑布落进绿意里。其实，换一种出发方向，就能把自己交给山林、潮汐和草木，认真亲近一次自然。
佘山国家森林公园
在上海，爬山也可以是一件轻松又有成就感的事。佘山不算高，却刚好足够让人流一点汗。沿着石阶向上，路边有古树、竹影和鸟鸣；走到高处回望，远处的城市轮廓从树林间露出来，会让人突然意识到：原来上海也有这样安静的山林一面。
这里不追求“征服”，更适合慢慢走。和朋友边聊边爬，带孩子认识山路和植物，或是在秋天看树叶渐渐变色，都很舒服。对于平时久坐的人来说，这也是一次没有太大压力的轻徒步。
公园地址：上海市松江区佘山镇外青松公路 9511 号
开放时间：10.16–次年 4.30 8:30–16:30（16:00 停止入园）；5.15–10.15 8:30–18:00；7–8 月延长至 18:30（18:00停止入园）
推荐玩法：轻徒步、登高远眺、赏秋叶、森林观察
东滩湿地公园
沿着木栈道往湿地深处走，风吹过芦苇，水面会泛起一层细碎的光。站在观鸟点，不必急着按快门，先安静等一会儿：也许能看到鸟群飞过，也许会看见它们落在水边觅食。
秋冬候鸟季的东滩尤其值得一去。这里有滩涂、芦苇、候鸟和不断变化的天光，是上海很辽阔的一面。
公园地址：崇明区陈家镇东旺大道风车处
开放时间：周二至周日 8:30—17:00，16:00 停止入园；周一常规闭园（法定节假日除外）
推荐玩法：观鸟、摄影、湿地漫步、自然研学
上海辰山植物园
上海辰山国家植物园，是一座很容易让人“逛超时”的地方。第一次来，大多数人都会被矿坑花园震撼：高耸的崖壁、瀑布、水面与步道，把旧采石场变成了一处层次丰富的山水花园。它不像传统公园那样一眼望到底，而是需要沿着栈道慢慢走，在转角处遇见不同的风景。
除了矿坑花园，温室群也很值得一逛。热带植物、沙漠植物和珍稀植物被集中展示，尤其适合带孩子认识植物世界。不同季节，园内还会有花展、自然课堂和生活季活动，建议至少留出半天，把脚步放慢一点。
公园地址：松江区辰花公路3888号
开放时间：3月1日—10月31日8:00—17:30；11月1日—2月底8:00—17:00
推荐玩法：矿坑花园、温室群、植物观察、自然课堂
宠物友好，不等于可以在所有公园、所有草坪自由奔跑。
真正舒服的人宠共处，是去明确开放的区域，遵守规则、牵好绳、及时清理排泄物。让人和宠物都能舒服地享受公园里的风和阳光。
世纪宠物乐园
对于很多养宠家庭来说，世纪宠物乐园不只是一个遛狗点，更像是狗狗的“周末游乐场”。园内按大型犬、中小型犬划分活动区域，狗狗可以在草地上奔跑、玩障碍设施、认识新的伙伴；主人也能坐在休憩区里看着它们撒欢。饮水、清洁、休息等设施较完善，带狗出门不再只是绕小区走一圈。
如果家里的狗狗精力旺盛，或者平时很少有机会和同类社交，这里会是一个不错的选择。对于刚开始尝试带狗去公共空间的主人来说，分区管理也让人更安心。
公园地址：浦东新区世纪公园内
开放时间：10月1日-5月31日:早9:00-晚6:00；6月1日-9月30日:早9:00-晚7:00；预约制，具体可选时段以“世纪宠物乐园”小程序或电话预约页面为准
推荐玩法：狗狗社交、宠物放电、障碍互动、宠物主题活动
世博文化公园狗GO乐园
带狗看江景，是狗GO乐园很特别的体验。它位于世博文化公园后滩滨江区域，既有狗狗活动设施，也有开阔的滨江空间。狗狗可以在指定区域运动、社交，主人则可以在一旁休息，或是带着它沿江慢慢散步。江风吹过来，远处是浦江两岸的城市天际线，遛宠这件日常小事，也多了一点度假的感觉。
比起只满足“让狗跑一跑”，这里更像把人和宠物的周末一起安放进水岸风景里。带上水、玩具和拾便袋，在规定区域里玩一会儿，再沿着后滩滨江走走，就是很完整的半日安排。
公园地址：浦东新区世博文化公园后滩滨江区域
开放时间：夏令时：（5月-10月）13:30–17:00 和 17:30–21:00；冬令时（11月-次年4月）：09:30–13:00 和 13:30–17:00；以 “上海世博文化公园” 小程序最新公告为准
推荐玩法：宠物活动、人宠互动、滨江散步、草坪休憩
闵行滨江公园
真正舒服的宠物友好，不一定需要很多设施。有江风、有草坪、有一条走起来不费力的步道，狗狗愿意慢慢闻一闻、走一走。闵行滨江公园没有围墙，顺着黄浦江边走一走，很适合把遛宠变成日常生活的一部分。
这里的草坪有起伏，树木和花境随季节变化。清晨适合带狗散步，傍晚则适合在江边吹风、看天色一点点暗下来。它不是专门的宠物乐园，却有一种“家门口水岸客厅”的松弛感。
公园地址：闵行区江川路街道黄浦江岸线，沪闵路至兰坪路之间
开放时间：24小时开放
推荐玩法：牵绳遛宠、江边散步、草坪休憩、看江景
一座公园的意义，
从来不止一片草坪、
一汪湖水、一抹江景。
它是城市留给我们的温柔留白，
是不用远行就能抵达的自然。
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素材来源：@上海智慧公园
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