（来源：上观新闻）
很多人误以为，
女性年龄大了不好生育，
而男性高龄没问题。
错！成就“爸”业，
男性、女性都要趁早。
除此之外，
男生保持健康习惯
也有助“爸”业早成。
男性备育期间
“三不”“八要”法则，
你了解多少?
“三不”
（1）不吸烟饮酒；
（2）不长时间（下）身处高温环境；
（3）不熬夜。
“八要”
（1）要平衡饮食，多吃新鲜蔬果；
（2）要避免接触辐射、污染等不良理化环境对于精子带来的损伤；
（3）要适量运动，避免久坐；
（4）要保持心情愉悦，避免长期精神紧张；
（5）要合理控制体重；
（6）要做好宠物卫生管理，规避人畜（禽）共患病；
（7）要选择宽松卫生的衣裤；
（8）要洁身自好，避免传染性疾病（病毒性疾病/性接触疾病）。
为了让全社会更多了解生育健康，尤其是男性生殖健康知识，共同构建生育友好社会，上海市卫生健康公益咨询服务中心特邀请上海中医药大学附属龙华医院泌尿男科郁超主任医师、复旦大学附属中山医院生殖医学中心生殖男科卢永宁副主任医师，于2026年10月29日下午通过在线访谈及电话咨询方式为市民提供男性生殖健康相关的咨询与指导。
地址：请点击“男性生殖健康”链接进入提问页面，加入您想了解的问题，届时将由专家为您解答
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封面图来源：摄图网
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