（来源：嘉兴日报）
转自：嘉兴日报
■欣 安
什么是脆性骨折？脆性骨折，是指在没有明显外伤或仅有轻微外力（如平地摔倒、弯腰、咳嗽）的情况下发生的骨折，最常见于椎体、髋部和手腕。它往往是骨质疏松的“第一声警报”——骨头已经变脆了。
很多老年人发生脆性骨折，经过治疗，骨头慢慢愈合后，就觉得疾病已经治好，恢复正常生活不用再管骨骼问题。
但骨折愈合只是断骨长好，骨质疏松的根源问题仍在。有过脆性骨折的人，二次骨折风险显著升高，骨折后1~2年更是高危时段，二次骨折可能造成行动受限，甚至诱发各类并发症，影响晚年生活。10月20日是世界骨质疏松日，多留意骨骼健康，警惕二次骨折隐患。
想要守护骨骼健康，不妨做好下面这4件事：
规范抗骨质疏松治疗
很多人认为养护骨骼只要补钙就足够。其实钙剂搭配维生素D只是基础营养补充。有脆性骨折史的患者，需要到骨科完善骨密度、骨代谢相关检查，由医生评估后，使用专门的抗骨质疏松药物。药物需要坚持规律服用，切勿感觉好转就自行停药。
居家防跌倒，是预防骨折的第一道防线
绝大多数老年脆性骨折，都是跌倒诱发。居家环境要做好改造：及时清理地面杂物，固定松动地毯；卫生间安装扶手、铺设防滑垫；夜间起夜提前开灯；日常穿着防滑鞋。外出走路放慢脚步，雨雪天尽量减少出门，降低摔倒概率。
坚持适度、科学的功能锻炼
骨折恢复后不要长期卧床静养。肌肉是骨骼最好的 “保护支架”。可以选择散步、太极拳等温和运动，锻炼肌肉力量，提升身体平衡能力。但要避免负重、剧烈跑跳等容易损伤骨骼的运动。
定期复查，长期跟踪管理骨骼健康
骨量流失是持续进展的慢性问题。需要定期复查骨密度、骨代谢指标，让医生动态评估骨骼情况，根据复查结果及时调整治疗方案，长期跟踪管理骨骼健康。
总之，骨质疏松属于慢性骨骼疾病。脆性骨折愈合不等于治疗完成，发生骨折，正是提醒我们要开启长期的骨健康管理。中老年群体以及有脆性骨折史的人群，建议定期做骨密度筛查，坚持科学养护骨骼，筑牢骨骼防线，减少二次骨折的发生。
