周杰自曝1天只吃1顿饭

（来源：中国食品报）

转自：中国食品报

周杰自曝1天只吃1顿饭

#近日食品新鲜事# 【#周杰自曝1天只吃1顿饭#】#医生提醒1天只吃1顿饭不可取#最近，《还珠格格》中尔康的扮演者周杰，透露自己 “一天只吃一餐午饭”，已坚持十年。不少减肥人士看到后蠢蠢欲动。把全天食物集中在中午吃完，剩下23小时只喝水、吃少量水果或者零热量饮品的吃法，真的靠谱吗？营养科医生解释，这是纯纯“饿瘦”。长时间空腹后，哪怕这一餐放开吃，多数人也很难补足全天所需的热量，体重自然下降。但长期坚持，极易造成营养不均衡，引发莫名疲劳、头疼、情绪烦躁、脱发等问题。极端情况下，还可能诱发急性胃扩张，甚至胃出血、胃穿孔。减肥从来没有捷径，体重也不是越轻越好，健康更重要。不要盲目效仿极端饮食，规律三餐、营养均衡、配合运动，才是稳妥的减重方式。