10月14日，商丘市第三高级中学面向全体高三学生举办学业生涯规划专题讲座，全体高三师生参加。
本次讲座围绕“减压调适”与“科学备考”两大主题展开。在减压调适环节，授课教师结合相关研究数据，借助耶克斯—多德森定律曲线解析备考压力变化规律，帮助学生正确认识压力与学习效率的关系，缓解提分畏难情绪；现场还设置了呼吸减压实操训练，并讲解目标拆解、运动调节等减压方法，指导学生科学管理备考压力、保持良好状态。
在科学备考环节，授课教师系统梳理了一轮复习各阶段的核心任务，强调夯实基础知识是高考备考的重中之重。围绕提分策略，授课教师提醒学生重视计入总分的外语听力，挖掘赋分科目的提分潜力，并根据学习投入产出效率确定主攻学科；同时分享错题整理、“日清周清”、限时训练、考后复盘等实用方法，引导学生制定目标执行方案，将高考总目标拆解为每日可落地的学习任务。
原标题：商丘市第三高级中学学业规划讲座助力高三学子科学备考 来源：京九晚报
