（来源：新安晚报）
转自：新安晚报
“多大年纪都不算晚。你只要坚持下去，会越来越好的。”月29日晚，马鞍山市花山区72岁的孙明慧从健身房撸铁回来，与新安晚报、安徽网、大皖新闻记者聊起了她的撸铁日常。
孙明慧撸铁五年，练出了年轻人都梦寐以求的“少女背”和“马甲线”。今年8月，她还登上央视《开门大吉》节目。许多人好奇，都这个岁数了，要下多大功夫才能练出如此健美的体态？她笑言，每天坚持撸铁一个多小时，贵在坚持。
67岁开始撸铁，两个月就看到变化
“我三十几岁时短暂接触过健身，但没坚持下去。”孙明慧说，“我是67岁开始撸铁的，短短两个月就看到了变化。你在镜子里能看到肌肉一天天变好，就越来越有信心。”
她每天坚持去健身房撸铁一个多小时。“我这个岁数了，不追求大重量，只练适合自己的。”她坦言，练习时长和重量并没有标准，“我只跟自己比，不跟别人比，就按自己那一套，一直坚持到现在。”
除了撸铁，孙明慧还酷爱骑行。2014年，60岁的孙明慧用45天从黑龙江黑瞎子岛骑行到海南三亚，全程6316公里。此后七年，她每年都会参与一次长途骑行。2021年，她转向室内健身房，开始了规律的力量训练，“我现在偶尔也骑行，如果去骑行就不撸铁，二选一，量力而行。”
拍撸铁视频，意在鼓励更多人健身
如今，撸铁已成了孙明慧每日生活的“必修课”。“养成习惯了，一天不去就觉得好像有件事没做。”
这几年，她还把撸铁日常拍成视频，发在社交平台上。头发花白却肌肉紧实、身姿挺拔的她，吸引了不少人的关注。她坦言，拍视频是希望能鼓励更多人健身，“我拍视频不是为了赚钱、卖哑铃，你要是有心，能在我的视频里把全身动作练满。”
一些健美比赛的主办方，开始主动邀请孙明慧参赛。去年12月，她在2025世界健体健美精媖大奖赛中国总决赛中斩获60岁以上组别（芳华组）冠军。
今年8月，孙明慧受央视邀请登上了《开门大吉》舞台。节目中，她身着粉色运动背心，大方展示“少女背”和“马甲线”，还与主持人小尼比起了肌肉线条。谈及这次经历，她笑言，“登上央视有点自豪，但回来该锻炼还继续锻炼，没什么变化。”
新安晚报安徽网大皖新闻记者魏顺顺（受访者供图）
