（来源：上观新闻）
上海，是体育文化的繁荣之地
让我们一同走进这座城市的体育世界
聊聊那些与上海息息相关的体育闲话
10月14日至18日
2026天梭国际自盟场地自行车世界锦标赛
在崇明举行
奥运冠军、世界冠军和顶尖车手
齐聚上海
在世界最高水平的场地自行车赛场展开角逐
说起上海自行车运动
就不得不提一位传奇的人物
他就是沈金康
第六十二期
阿拉聊聊沈金康和他的四个奇迹
沈金康坐对面。白运动服外套红薄绒背心，背心左上角有小国旗，明眼人都知这是国家队服。这位中国自行车运动协会主席，可是个屡创奇迹的人。
奇迹一：“踏菜”踏进国家队。上海人把自行车叫“脚踏车”，“踏菜”是用脚踏车拉拖车送菜，从乡下到市区菜场。1971年，沈金康从彭浦中学毕业后插队宝山，每晚踏菜。一车菜最多装1000多斤，踏个50公里是家常便饭。他说：“现在来看，这就是一个耐力训练，这样对我后面去参加比赛就很轻松了。”
踏菜第三年，沈金康参加第一个比赛——宝山县10公里自行车赛，他骑着踏菜的凤凰PA-18型28寸载重自行车，得了第一名。他在1973年的9个月里，完成“三级跳”：宝山县队-上海市队-国家队，与自行车运动结下一生的缘分。
1979年，全运会前超长距离耐力训练
（左四为沈金康）
奇迹二：“独腿飞将军”。“作为运动员的生涯，在1980年发生了变故。”沈金康想起不堪回首的往事。上海过去无自行车赛场可训练，公路成训练场。1980年7月8日，在苏沪交界的大长泾桥，教练布置向桥上冲刺。沈金康冲在第一。到桥顶时，一辆卡车突然迎面开来。他可以躲避，但后面队友就有危险，为了保护队友，他左腿被压断，血不住地喷。他拿训练用的自行车内胎扎腿止血，著名断肢再植专家陈中伟说：“你再迟5分钟用车胎绑起来止血就死了。”
输了2000CC血的沈金康活了过来，他想：没腿做什么？那就脑子要好点，读书吧。叫人搬来书复习。先考入上海体院，后考取北体大研究生。读书期间的1982年，他任上海自行车男队主教练。1985年，他全票当选国家自行车队公路男队主教练。1986年，他率队获第10届亚运会100公里团体计时赛冠军，这是我国第一枚亚运自行车金牌。
沈金康挽起裤腿露出假肢：“没有腿是个坏事，但又是个好事，让我安心下来，天天研究、读书看资料。我的教练生涯能那么长，一直占据一个很高的位置，可能跟没腿是有一定关联的吧？”
1989年4月，中国自行车队在欧洲参加比赛
奇迹三：香港育“车神”。1994年，沈金康赴香港执教，带黄金宝6个月后，首战广岛亚运获公路赛第4。
黄金宝想拿冠军，沈金康说：“拿冠军就要4年15万公里的训练，把心脏练成亚洲第一。”
黄金宝答道：“你只要一天在香港，我就跟你练一天。”
沈金康带了他22年，黄金宝成了“亚洲车神”和世界冠军：1997年为香港夺全运会首金；1998年亚运夺金；2007年西班牙世锦赛夺冠，成为中国首位男子自行车世界冠军；连续参加5届奥运，获2012年伦敦奥运会自行车男子公路赛第37名，创下华人男性自行车选手纪录。此外，沈金康还培养李慧诗、郭灏霆、张敬炜等世界名将。香港自行车队获亚锦赛以上奖牌1000多枚和金牌300多枚，确立了香港自行车在世界车坛的一席之地。
执教香港队29年，沈金康六获香港最佳教练奖。1999年，他获香港特区行政长官社区服务奖；2004年至2010年他任香港特区民政事务局精英体育事务委员会委员；2011年获香港特区政府铜紫荆星章。
1997年，沈金康与八运会男子公路自行车个人赛冠军黄金宝
奇迹四：科技是第一生产力。从1982年到1985年，沈金康带上海队成绩显著。用他的话来说，“就是全国比赛一路拿金牌。我采用心率控制和乳酸控制训练方法比较科学。”
控制心率和乳酸是掌控训练强度的两种手段。为了掌握乳酸，沈金康用上了进口的乳酸仪，而掌握心率的心率表那时没有，沈金康就自制。他受心电图工作原理启发，改装收音机FM调频，用来接收无线电发来的心肌频率信号。训练时他戴着耳机，边听“滴滴滴”信号边用秒表数运动员每秒钟的心率。
沈金康总结道，“利用掌握的知识，利用与时俱进的装备，变成我掌握事物的发展规律。这对教练工作最重要。所以，成绩才能提高得快。”
沈金康讲课
奇迹，就是这样一个个创造出来的。
文：袁念琪
编辑：华心怡、吕剑波
审核：叶蕙心
