这个十一假期，有人与家人团圆，有人见了老友，有人去了自己一直想去但没去的远方，也有人在家好好安顿自己……
花开有时，花落有时。再欢乐的日子，也有临近尾声的时候。过了今晚，十一长假就只剩一天了。明天过后，我们又将投入繁忙的工作与生活里。
今天的《夜读》，为大家分享假期结束前转换状态的16件小事，愿你带着全新的能量，开启新的周期。
让身体先归位
长假收尾，可以尝试让身体先归位，提前回到正常作息。让身体比思维先行一步，多留一个缓冲期，开工能更快进入状态。
01 今晚开始，尝试规律作息生活，睡前1小时放下手机，按时吃三餐。
02 明天别睡到中午，起床时间比工作日晚起不超过1小时；如果午睡，20分钟即可。
03 做30分钟轻运动：快走、拉伸、瑜伽、八段锦……微微出汗就好。
04 清淡饮食，多喝水，少喝饮料，少吃零食，晚餐吃到七分饱。
整理环境
把环境收拾妥帖，提前做好准备，通过这种方式暗示自己“我准备好了”，开工时便能少一些焦虑。
01 整理环境，收拾房间、洗晒衣物、整理行李，用“打扫”这个行为重启感官，为切换模式做好准备。
02 给自己准备一枝花，整理桌面，换一下家中的铺盖与摆设，拆一支新的护手霜、牙膏，或换一款香水、换一个剃须刀片。总之，用一个小小的仪式告诉自己，新阶段开始了。
03 把假期零食、旅行纪念品放进收纳盒，减少视觉上的“度假信号”，让空间氛围从度假模式切换回来。
04 将通勤包、钥匙、水杯等归置到出门时顺手能拿到的固定位置，备好通勤随身物品。重建熟悉的生活秩序，避免开工第一天清晨的慌乱，也能缓冲假期与工作的落差。
心理换挡
最难适应假期与工作的落差的，其实是心理。可以试着通过一些小技巧，减缓这种“落地”的冲击，让自己更快找回节奏。
01 打开手账本，记录下假期里几个美好瞬间，给假期一个正式句号。
02 在心态上，把“又要上班了”换成“我要回到自己的节奏了”。给自己设一个小期待，比如早餐时的一杯咖啡、单位附近一顿爱吃的午餐、下班后伴着秋风散步回家，当日子有盼头，心里会轻快许多。
03 允许自己有一点不舍或焦虑，告诉自己“休整之后重新出发，有这种感受是正常的”。
04 不要把最后一天塞满，给自己一段珍贵的空白期，去散步、阅读、听音乐，或者晒着太阳发呆，允许自己无所事事。
开工准备
正式进入工作之前，需要一个预备阶段。这个阶段可以有效缓解“节后综合征”，让假期中的休息呈现更好的充电效果，以精神满满的面貌投入工作。
01 回想一下假期中有没有收获与工作相关的灵感，或者假期期间想带给同事们的见闻。也许你还有旅行中想带给大家的小吃和纪念品，也可以趁机整理一下。
02 花一点时间对账，记下假期期间的大额支出，简单规划一下本月预算。减少节后财务焦虑的同时，也是在为心理减负。
03 回想一下节前留下的业务尾巴，花十几分钟做一个“工作软启动”：比如列出开工后最重要的三件事，明确开工的第一件事是什么，等等。
04 清理手机和电脑桌面，关掉非必要的推送，清理不再看的账号，卸载长期不用的App，删除无意义的截屏照片等。数字空间也占用着我们的心理空间，让手机电脑爽利起来，我们才能带着更加利落的心情，开始新一阶段的工作。
