中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 夏瑾）国庆假期，银发文旅消费持续升温，然而，出行作息紊乱、饮食不规律、长途劳累、异地就医不便等问题，容易打乱慢病患者用药、监测与休息节奏，中老年人群出行健康风险持续凸显。在此背景下，“联防三高一疹，健康出行有‘方’”秋季出行健康科普活动近日举办，面向50岁以上人群的《2026年秋季出行健康手册》（以下简称《手册》）同期发布。
活动现场，内分泌科、皮肤科、疼痛科及基层医疗领域专家，聚焦中老年慢病群体出行健康痛点，系统梳理出行全周期健康管理与疾病预防要点。
所谓“三高一疹”，即高血压、高血糖、高血脂和带状疱疹。带状疱疹由潜伏在体内的水痘—带状疱疹病毒再激活引起，年龄增长、免疫力下降、慢病控制不佳等是重要诱因。以往慢病管理多聚焦血压、血糖、血脂等指标，却容易忽视感染性疾病对慢病控制的“反向干扰”。例如，研究显示，糖尿病人群发生带状疱疹的风险较一般人群高约60%。
北京大学第一医院内分泌科主任医师郭晓蕙表示，临床中很多“三高”患者把健康管理焦点集中在化验指标调控，较少意识到感染性疾病会反过来干扰慢病控制效果。外出旅行时身体处于应激状态，劳累、休息不足会放大这一连锁反应。对于50岁以上的慢性病人群，出行健康规划不能只局限于管好血压血糖，还应在出发前完成综合健康评估，重视前置预防价值。
中日友好医院皮肤科主任医师崔勇介绍，带状疱疹早期症状容易与疲劳、肌肉疼痛等混淆。如果出发前已出现身体单侧灼痛、刺痛、麻木或皮疹，不宜带着症状匆忙启程；旅途中一旦出现成簇水疱或单侧皮肤疼痛，不要简单归因于疲劳或普通皮肤问题，应及时就医。眼周出现疼痛或皮疹时，更要立即就诊。
中日友好医院疼痛科主任医师樊碧发提醒，带状疱疹不只是皮肤疾病，病毒会对神经造成实质性损伤，不少患者皮疹消退后仍长期遭受后遗神经痛折磨，烧灼样、电击样疼痛会严重影响睡眠与情绪。对于“三高”人群，持续疼痛带来的全身应激反应，会直接干扰血压、血糖控制。50岁以上“三高”人群不要只关注皮肤症状，更要充分认识疾病对神经和全身状态的影响，建议出行前主动咨询医生，做好前置预防。
围绕“多病同防、关口前移”，《手册》将专业健康建议转化为覆盖行前、行中、应急全场景的实用指引，提炼四大标准化健康出行要点：
一是前置健康评估，出行前自主监测血压、血糖等核心指标，确认基础慢病控制平稳；若近期病情波动、刚调整治疗方案，需提前咨询主治医生，科学评估出行可行性，杜绝带病出行。
二是备足医疗物资，严格遵医嘱备足余量慢病药物，随身携带药品清单、处方证明、健康档案等材料，按需配备便携监测设备，保障途中健康监测与异地应急就医顺畅。
三是主动前置预防，践行疫苗处方理念，主动对接专业医务人员，结合自身年龄、基础病情、免疫状态及接种禁忌，制定个性化预防方案，通过科学干预提前规避感染性疾病风险。
四是规范途中管护，坚持规律用药、清淡饮食、劳逸结合，避免过度劳累、作息紊乱；一旦出现胸痛、呼吸困难、异常疱疹等症状，立即终止行程、就近就医，严防病情延误。
本次活动由中国疾病预防控制中心指导、新华网主办。
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