9月的青岛,清晨六点半,气温尚凉,整座城市正缓缓醒来,而市北区弘诚体育场的跑道上却已热闹起来,几十位视障跑友如约相聚,在这里开启每周一次的温暖聚跑。
有人手持盲杖小心探路,有人握着引导绳稳步前行,志愿者轻声提醒、并肩相伴,这便是青岛市“追光跑团”。这些视障跑友用脚步打破黑暗的边界,用奔跑拥抱属于自己的光明。
曹婧雯 高雅洁 李自强
青岛报道
晨光引路:
从2公里到半马的奔跑逆袭
凌晨五点半,方士彬就出门了,路灯的光晕把他的影子拉得很长,他外套里面穿着黄色“追光跑团”队服,头上戴着深蓝色的帽子,帽檐下,一双眼睛几乎是闭着的——这是白化病带给他的世界,眼前的一切都模糊不清,而他的脚步却异常稳,踩过被露水打湿的石板路,乘上公交车,朝着弘诚体育场的方向前去。
这是他的习惯:每周日早晨的聚跑,他永远是最早到的那一个。在跑友和志愿者赶来之前,他会先自己跑上几圈,脚步声在空旷的场地上格外清晰。
50多岁的方士彬是“追光跑团”的队长,也是团里的“奔跑标杆”。方士彬坦言,跑步迈出的第一个步子格外艰难。“我以前从没正经跑过步,2025年3月才第一次站上跑道。”最初方士彬只能勉强跑完2—3公里,气喘吁吁、双腿发沉,在同伴的鼓励与志愿者的引导陪伴下,他咬牙坚持,一步步突破自我:3公里、5公里、10公里……2025年9月,他随跑团参加潍坊马拉松,拿下视障组10公里第三名的成绩；到了12月,方士彬已经能完成半程马拉松的里程数,半马成绩从2小时40分钟提升至最快2小时21分钟,从“跑不动”逆袭成“半马跑者”。
“从2公里到半马,那种突破极限的感觉无法用语言形容。”方士彬说这话时,嘴角会不自觉地扬起来,眼睛眯成两道弯缝,像在回味那段一步步打破极限的日子。一个看不清路的人,竟然能在别人的帮助下,跑完自己想都不敢想的距离,这份惊喜,藏在他每一次稳稳抬起的脚步里。
聚跑开始后,他几乎没有时间再跑自己的步。他要去接远从城阳、崂山赶来的跑友,要协调志愿者和跑友的配对,在跑道边来回穿梭。那件明黄色的队服,像一团移动的光,为所有人引路。
心中有光:
看不见路,却跑出坦荡笑容
六点半之后,跑道上人渐渐多了起来。晨光把人影拉得长长的,几十个人排成队列,脚步声清脆、有力。志愿者与视障跑友两两一组,一根引导绳紧紧牵在两人手中,绳线绷直,是信任,也是依靠。
“1—2—1—2!稳住!加油!”志愿者的口令清亮而温和,穿透晨雾,落在每个跑友耳边。跑友们微微侧耳,跟着节奏调整步伐,脸上褪去拘谨,慢慢舒展。他们看不见跑道的曲线,看不见前方的晨光,却凭着听觉、触感与彼此的默契,稳稳向前。步伐跟着口令越跑越顺,脚步起落间,自信一点点在脸上绽放,曾经的胆怯、自卑,都在奔跑中慢慢消散。
在“追光跑团”,像方士彬这样的蜕变每天都在发生。他们从“不敢出门”到“主动奔跑”,从“只能走一圈”到“能小跑起来”,这种变化肉眼可见。
67岁的蒋民是“追光跑团”里年纪最大的跑友,他幼时因麻疹高烧损伤视神经,从此陷入黑暗,年纪渐长后又被高血压、高血脂困扰。“我们盲人自己出门运动太难了,走得慢、没人领,拿盲杖也不方便。”加入跑团后,蒋民找到了归属感,每周日都准时赴约,在志愿者牵引下坚持快走、暴走,血压明显平稳,降压药从天天吃减到隔一两天才吃一次。“跟着大家一起行走、奔跑,心态都年轻了。”蒋民笑着说。
每次聚跑,蒋民也都会穿上“追光跑团”队服。站在跑道上的他,有时叉着腰调整呼吸,有时握着引导绳,和身边的志愿者一前一后,绳线绷得笔直,像牵着一道看不见的光。蒋民身旁的志愿者的声音不高,却很稳,偶尔会笑着提醒他:“步子再稳一点,没事,我跟着你呢。”
“追光跑团”不追求速度、不比拼成绩,只专注于“带大家走出家门”。一根小小的引导绳,连接起视障跑者与志愿者,也连接起黑暗与光明。
爱心如炬:
众人托举,让奔跑不再孤单
视障者的出行,从来都不是一件容易的事,“追光跑团”的发展也不是一路顺畅。受上海“黑暗跑团”启发,青岛市盲人协会在2025年春天发起尝试,十几位爱好者自发组队,但因缺少志愿者陪跑,跑团差点解散。
大家“主动奔跑”的样子即将消失,这让青岛市康福来盲人按摩推拿连锁的创始人、院长王福绪看在眼里、急在心里。他当即决定全力支持,不仅自己全程参与跑团活动,每次至少跑四五圈,还同时发动店里数十名健全员工组成专属志愿团队,为视障朋友提供志愿服务。志愿者是这一群追光者们不可或缺的“眼睛”。
这些志愿者格外用心:每天清晨6点起床,6点40分前准时赶到弘诚体育场。不少跑友从城阳、崂山远道而来,志愿者就提前到地铁口、车站等候接送,全程保驾护航。
除人力支持外,王福绪还积极对接社会资源,拉来爱心赞助,为跑团解决服装、早餐等实际难题,让跑友们跑完就能吃上饭。“运营、安排餐食这些事,由方士彬队长扛大头,我就做好辅助和支持,让大家没有后顾之忧。”王福绪说。
2025年12月,青岛盲协“追光跑团”正式重组。固定每周日在市北区弘诚体育场聚跑,如今已稳定发展到60多位注册成员,每周固定参与活动的有30人左右,一切都在慢慢变好。
但当下,“追光跑团”仍有迫切需求。陪跑志愿者缺口大。方士彬坦言,目前视障朋友大部分还处于行走阶段,每位视障者需要一位志愿者引导,但在奔跑时视线受限,则至少需要两名志愿者陪同引导,才能避免磕碰。随着越来越多跑友从“走”过渡到“跑”,陪跑志愿者愈发紧缺。“我们希望更多爱跑步、有爱心的市民加入,陪大家奔向光明。”方士彬发出真诚呼吁。
与此同时,随着跑团规模不断扩大,成员人数日渐增多,早餐供应成了摆在新老跑友面前的一道现实难题。目前仅有一家爱心企业为跑友提供早餐,时常捉襟见肘,难以长期维持。“我们希望有爱心企业伸出援手,为跑友们长期提供早餐支持,一份热腾腾的早餐能让从城阳、崂山等较远地方来的跑友返程时不饿肚子。”王福绪说道。
青岛市盲人协会主席曲云锋透露,未来,跑团将走出体育场:他们计划组织爬山、海边奔跑,把赛道搬到青岛的山与海之间。同时挖掘优秀跑者,推荐参与市、省级赛事。跑团队伍也将更加开放,不只视障人员,肢残、聋哑等更多群体都可以加入,让“追光”之路更包容、更宽广。
跑道上,“1—2—1—2”的口号声依旧清亮,志愿者与跑友并肩向前,引导绳在手中绷出信任的弧度。阳光一点点洒在跑道上,照亮一张张真诚而明亮的脸,也照亮这群追光者前行的路。他们用坚持证明:黑暗挡不住热爱,脚步能丈量光明。在青岛的清晨里,在爱心陪伴下,他们正一路追光、向暖而行,跑出属于自己的精彩人生。
