每年7—8月为酷暑高峰期,每日10:00—16:00气温最高、紫外线最强,是中暑高发时段。老年人、婴幼儿、孕产妇、高血压、糖尿病、心肺慢性病患者、长期户外作业人员、久坐密闭车间人员、体质虚弱者等人群更易中暑。
先兆中暑为大量出汗、头晕头胀、四肢酸软无力、口渴心慌、注意力不集中、恶心,体温基本正常或轻微升高,应该立刻转移至阴凉处,补充淡盐水,静坐休息,半小时左右可缓解。如若出现体温≥38℃,面色潮红或发白、皮肤湿冷、恶心呕吐、心跳加快、头晕眼花、走路不稳等症状,要立即解开衣物,用凉水擦拭额头、脖颈、腋下、大腿根部进行物理降温,持续补水,若症状无缓解,及时到卫生院就诊。如体温超过40℃,出现意识模糊、抽搐、昏迷、无汗、呼吸困难等症状,应立即拨打120急救,转运至医院；等待救援时,持续用凉水擦拭全身降温,严禁喂水、随意挪动。
在日常工作和生活中,要注意不要等口渴再喝水,每日保证1500–2000ml温水；高温作业人群适当增加至2500ml；要尽量避开高温时段进行户外活动,要减少重油重辣、烧烤、火锅等热性食物摄入,并保证充足睡眠。
文登区环山社区卫生服务中心常年配备防暑药品,并在高温期间开设了中暑绿色通道；辖区户外劳动者、村民出现头晕不适可随时到院免费乘凉、测量体温血压,咨询防暑知识等。
(文登区环山社区卫生服务中心 曹美茹)
