（来源：南京晨报）
转自：南京晨报
前几日持续高温，不少户外作业者、接连中暑送医，有人盲目喂冰水、用酒精擦身，反而加重患者不适，甚至诱发危险。那么，如果有人出现头晕抽筋、浑身发烫，第一时间该先做什么？南京市妇幼保健院综合诊疗部专家表示，高温环境下中暑高发，规范急救不仅能快速缓解轻症不适，更能挽救重症患者生命。
发现有人中暑，首先要完成转移、解衣、物理降温三步：立刻把中暑者搬到树荫、空调房等阴凉通风区域，彻底脱离高温暴晒环境；松开领口、腰带，脱去紧身潮湿衣物，减少热量包裹，保证身体散热通道通畅；用冷水擦拭全身皮肤，搭配风扇、扇子吹风加速水分蒸发散热，重点冰敷颈侧、腋下、腹股沟大动脉位置，快速带走体内热量。
分清三类中暑症状，对症处置别乱操作。热痉挛（轻症）：典型表现为小腿、手臂肌肉抽搐。急救可缓慢补充淡盐水（500ml清水加半勺盐），轻柔揉捏痉挛肌肉；若抽搐超10分钟，马上送医。
热衰竭（中度）：头晕恶心、面色苍白、浑身出冷汗。将患者双腿抬高15厘米促进供血，每小时补水不超500ml；一旦出现意识模糊，立刻拨打120。
热射病（致命重症）：体温超40℃、昏迷、全身抽搐，黄金抢救时间仅30分钟。用20~26℃冷水持续浇淋全身，拨打急救电话明确告知“热射病”，严禁喂水喂食物，防止呕吐窒息，持续降温直到体温降到38.5℃以下。
防暑温馨提醒
1.避开急救误区：不要用酒精擦拭身体，会加速脱水、血管收缩；不要一次性猛灌冰水，极易诱发肠胃痉挛；昏迷患者全程保持侧卧，防止呕吐物呛咳窒息。
2.重点人群加强防护：户外工作者11：00—15：00尽量减少作业，每小时补充200~300ml淡盐水；老人、儿童室温超32度及时开空调，多观察精神萎靡、少汗等不典型中暑表现；心脑血管慢性病患者提前咨询医生，高温天警惕隐性脱水。
3.预防大于救治：不要等口渴再喝水，每小时少量饮用淡盐水，日常备好凉感毛巾、电解质水；高温天出现头晕乏力、四肢发酸，立刻停止活动休息，不要硬扛，避免轻症拖成致命热射病。通讯员 张沁沁
南京晨报/爱南京记者 孙苏静
