江苏省气象台09时17分变更发布高温黄色预警：预计26至28日，南京、无锡、常州、苏州、南通、镇江、泰州、盐城南部、扬州中南部最高气温可达35℃以上。
防御指南
1.政府及相关部门按照职责做好防暑降温准备工作；
2.午后尽量减少户外活动；
3.对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导；
4.高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应采取必要的防护措施；
5.气温35°C及以上时，应暂停危险化学品货物装卸作业；装卸低闪点危险化学品应当选择气温较低时段进行，并采取喷淋等降温措施。
南京市气象台今天10时发布高温报告和全市天气预报全市今天下午多云，夜里多云有时阴南到东南风4级左右今天最高气温: 35℃明晨最低气温: 27℃到28℃7月27日全市多云东南风4级左右7月27日最高气温: 35℃7月28日最低气温: 26℃到27℃7月28日全市多云到阴，有分散性阵雨或雷雨东南风4级左右7月28日最高气温: 34℃到35℃7月29日最低气温: 27℃到28℃
三伏天闷热气浪扑面
出门两步，浑身冒汗
小心
中暑正在悄悄找上门
快把这份“防中暑指南”转给身边人
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中暑的表现
先兆中暑
高温环境下，如果出现头痛、头晕、眼花、恶心、多汗、四肢无力发酸等症状，就要开始采取相应的防暑降温措施，比如多多喝水、及时休息，使用冰袋、冰凉贴、湿毛巾放置颈部、腋下、大腿根帮助降温，转移到阴凉处或室内活动等等，谨防中暑进一步恶化。
轻症中暑
若中暑进一步恶化，则体温升高达38.5℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
重症中暑
严重中暑可发展为热痉挛、热衰竭和热射病，不及时救治可导致死亡！
1.热痉挛—腹部、手臂或腿部疼痛性肌肉痉挛；
2.热衰竭—极度眩晕、头痛、恶心或呕吐、大量出汗、脸色苍白、短暂晕厥、血压下降、呼吸急促且浅等等；
3.热射病—体温超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍，比如惊厥、抽搐、嗜睡、昏迷等。
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高危人群预警
这些人尤其要小心
热射病的发病存在明显的人群差异，了解自己是否属于高危人群，有针对性地做好防护，是预防中暑的关键。
老年人（＞65岁）
老年人是热射病的最高危人群。据统计，经典型热射病患者中，老年人占比超过70%， 70岁以上老年患者死亡率高达80%。
婴幼儿和儿童
婴幼儿和儿童也是经典型热射病的高危人群，尤其是被单独留在密闭车内的儿童。
慢性基础疾病患者
心血管疾病、内分泌代谢疾病、神经系统疾病、呼吸系统疾病、汗腺功能障碍等患者是热射病的高危人群。
肥胖者
肥胖者中暑风险是正常体重者的2~3倍。肥胖者体重大，代谢产热多，且脂肪组织隔热作用强，不利于散热。
独居者和社会经济地位较低者
由于缺乏社会支持、居住条件差（无空调、不通风）、健康意识不足等原因，热射病风险显著升高。
户外作业者
军人、运动员、消防员、建筑工人、环卫工人、快递员、农民等户外作业人员，他们长时间暴露在高温环境下，同时进行重体力劳动，极易发生中暑。
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中暑急救常犯6个错误
急救方法不当，例如以下几种错误做法，反而可能加重病情。
错误1：掐人中
中暑的核心机制是体温调节失衡和电解质丢失，掐人中仅能起到刺激疼痛的作用，并不能有效缓解中暑症状。对于昏迷病人，掐人中甚至可能因疼痛刺激引发误吸窒息。
错误2：猛喝凉水
中暑后需要补水，但不建议大量喝凉水。中暑时人体丢失的是电解质和水分，如果只大量喝凉水，会进一步稀释体内钠、钾等电解质，导致低钠血症，即“水中毒”，加重乏力、头晕甚至意识障碍等症状。正确做法是饮用淡盐水或口服补液盐。
错误3：大量用藿香正气水
藿香正气水含40%~50%酒精，轻度预防尚可，但出现中暑症状后不建议大量饮用（3支及以上），以免大量酒精进入体内加重脱水。相比藿香正气水，绿豆汤的解暑效果更优。
错误4：吃退烧药
中暑是体温调节中枢失衡，导致热量在体内积聚。退烧药（如对乙酰氨基酚）是通过发汗降温，但严重中暑者已无汗可出，药物反而可能增加肝肾负担，甚至引发急性肝衰竭。
错误5：极端降温
中暑后患者周身汗毛孔处于开放状态，散热增加。如果立即进入低温空调房（22℃以下）或用凉水冲澡，会导致毛孔闭合，反而不利散热。
中暑后，应立即远离高温环境，建议转移至22~25℃且通风良好的阴凉环境中，去除衣物，用湿毛巾擦拭全身，逐步降温。
错误6：多涂风油精或花露水
风油精、花露水等清凉外用品都含有薄荷醇、酒精，薄荷醇对婴幼儿的大脑有一定影响，尽管少量使用影响不大，但不建议5岁以下儿童使用。另外，酒精大量涂抹也可能刺激皮肤，引发不良反应。
一般轻度中暑及时降温、饮水即可
当出现高热、无汗、意识模糊、
惊厥，甚至无反应等热射病症状时
应及时拨打120送医
内容来源：江苏气象、南京气象
编辑：尹淑琼
校对：杨静仪
责编：方昊
