在广东不依赖空调算成熟吗？
算的，而且还是十分熟
▲图源：小红书用户“sabaleka”
广东的热
主打“跨物种无差别攻击”
养的虾都能热“红温”
↓
▲图源：抖音用户“意闻路”
更别说人能扛住了
谁懂我上厕所带10张纸
1张擦屎9张擦汗的救赎感
（擦屎那张还是湿的）
提上裤子的那一刻不是解脱
是逃生
冲完水的第一件事
就是闯进房门摁开空调
冷风刚糊上脸
我妈就走进来
哔——
“我吹风扇都觉得冷，你还开空调。”
▲图源：小红书用户“本来就烦”
长时间呆在闷热不透气的室内
真的很容易中暑
而对于爸妈和家里的老人来讲
面临的后果可能比中暑更严重
热浪一来，老人更“脆皮”
《柳叶刀》及联合国环境规划署报告指出，自 20 世纪 90 年代以来，全球每年老年人因高温丧命的人数上升了约 85%。
为啥老年人遇到高温，会更难扛住？
①年纪大，散热系统“掉线”了
人体有适应温度变化的一套机制，尽管外界温度变化，人体温度能相对保持恒定。
然而随着时间的推移，人变得衰老，这套机制会变得越来越弱：
出汗是人体应对高温散热的主要方式，但是老年人每个汗腺产生的汗液量减少，整体出汗率就会降低，散热比年轻人更困难，导致体内储存更多热量，核心温度就更容易高至危险水平。
▲图源：现场派
要想带走核心温度，从心脏流向皮肤的血液量也很关键。
研究发现，与年轻人相比，老年人在给定的核心温度变化下，皮肤血流量增加得更少，并且随着时间的推移，老年人的皮肤血流量也不如年轻人增加得快。
②天一热，心脏就得“加班”
老年人更有可能患有疾病，而高温天气可能会导致本身的疾病恶化，尤其是心脏病患者。
高温和高湿度会导致更多的血液流向皮肤，导致心脏跳动更快，同时每分钟循环的血液量是正常一天的两倍，这些都会给心脏增加压力。
▲图源：腾讯医典
③有些药，吃了热得更狠
很多药物也是会影响人体的体温调节的。比如：
用于治疗心律失常和高血压的普萘洛尔导致心输出量下降，到皮肤血流量降低；治疗心衰、肾病的利尿剂促进脱水，而脱水本身也是高温时期的危险并发症；治疗过敏、帕金森病的苯海拉明会降低出汗率，降低散热。
试试这3招
给爸妈夏天“降降火”
高温是巨大的健康威胁，甚至有可能威胁生命。面对高温，老年人需要做到以下几点：
①中午没事别出门
老年人更应该关注天气预报，在高温天气应减少出门的频率和时间。
如果一定要出门，建议结伴出行，并避开一天中气温最高的时间段（比如 10 点～15 点），尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。
▲图源：抖音用户“张美的”
②做好防晒多补水
外出时，衣服、裤子选择轻薄、宽松、具有防晒功能的衣服。
携带足够的水，大汗之后要补充电解质水。
避免出现低钠、低钾血症，可能造成无力甚至昏迷，无论哪个在高温天气下都是非常危险的。
如果感觉自己乏力、恶心、头昏、心跳加快、口干舌燥等都需要警惕，这些都是危险的信号，赶紧找到阴凉处或者凉快的室内躲一躲，并找人求助。
▲图源：腾讯医典
③空调该开就开
在室内的时候，要记得开空调，避免造成室内高温，虽然没有太阳直射，也是会中暑的。
不过，老人开空调，不建议温度调得太低、时间也不建议太长。温度上，让室内外温差保持在 7°C 左右最为合适，每隔 2 小时关掉空调，开窗通风，同时在吹空调时多喝些温水，减轻由于房间窗户关闭导致的空气干燥、水分流失问题。
此外，空调的出风口一定不要直对着人吹。尤其是老年人在吹空调时要注意保护好肩颈、膝盖等重要部位。
▲图源：小红书用户“闪闪发光”
每年在用空调之前，注意更换滤网，因为空调机内部长时间不清洗容易滋生各种细菌、霉菌，随着空气散入室内，抵抗力弱的老年人和儿童可能出现空调相关的肺炎。
应对高温威胁，预防大于一切，保持良好的生活习惯，可以降低风险。
▲图源：小红书用户“该匹已在工位”
参考文献
[1] Chen Y, Qin X. The Impact of Extreme Temperature Shocks on the Health Status of the Elderly in China. Int J Environ Res Public Health. 2022;19(23):15729.
[2] Watts N, Amann M, Arnell N, et al. The 2020 report of The Lancet Countdown on health and climate change: responding to converging crises [published correction appears in Lancet. 2020 Dec 14;:]. Lancet. 2021;397(10269):129-170.
[3] Balmain BN, Sabapathy S, Louis M, et al. Aging and Thermoregulatory Control: The Clinical Implications of Exercising under Heat Stress in Older Individuals. Biomed Res Int. 2018;2018:8306154.
[4] https://cma.org.cn/art/2022/6/16/art_4584_45498.html
