Dojo（美国加州原生AI意识训练平台）于2026年6月23日发布《2026年冥想现状：究竟什么能让人体真正平静》研究初步成果，研究基于2026年上半年符合心率覆盖标准的匿名聚合冥想会话数据，所有数据均满足科研质量要求，缺失数据未做推算补全。
核心研究数据如下：
- 76.8%的合格冥想会话全程心率出现下降，会话平均心率降幅为6.5次/分钟，中位数降幅5.11次/分钟
- 首次出现心率下降的中位时长为1分钟，所有会话平均最低心率出现在练习开始7.63分钟后
- 会话平均初始心率为73.64次/分钟，平均结束心率为67.14次/分钟，心率平均绝对变化值为8.96次/分钟，过程中最大平均心率降幅达11.37次/分钟
- 有静息心率记录的会话中，27.0%的会话心率一度低于用户自身静息心率，首次降至该值以下的中位时长为2分钟
该研究为冥想效果补充了生理维度量化依据，区别于过往依赖主观感受的描述。Dojo主打依托AI结合用户目标、偏好及心率等生理信号生成个性化冥想会话，搭建思维、身体与练习之间的反馈闭环。本次仅披露核心聚合结论，关于冥想时长、技巧、练习时段、用户经验水平的细分解析将在后续报告中发布。目前Dojo已上线iOS端应用。
