川观新闻编辑 郭雨迪 综合央视网、小红书、网友评论等
端午节之后，天气炎热，没能及时吃完的粽子应该冷藏保存，再次食用之前要确保彻底加热，以防变质。问题来了：冰箱塞得再满，肚子就一个，这么多“存货”到底怎么解决？
不少网友表示：早上吃，中午吃，晚上吃。
还有网友开始了粽子改造计划。
1.爆改手抓饼：
2.粽子饭团：
3.中式芒果糯米饭：
4.变身小甜粥：
但小编提醒
粽子属于高碳水高热量、难消化的食物食用过多容易加重肠胃负担。
怎么吃粽子更健康？掌握这几点：
1.控制食用量
粽子的主要原料是糯米，黏性大、不易消化。成年人建议一次吃1~2个小粽子（50克左右），每天食用量不要超过3个。如果是馅料丰富、个头较大的肉粽、蛋黄粽，更要减少食用量。此外，温热的糯米更易消化，粽子放凉后会变得干硬黏腻，大幅加重消化负担。
2.搭配有讲究
吃粽子时，可以搭配富含膳食纤维的蔬菜，促进肠道蠕动；配上清爽的水果，如黄瓜、苹果，缓解油腻感；再来一杯清淡的茶水，如绿茶、薄荷茶，帮助消化。避免搭配高糖饮料、油炸食品，以免加重肠胃负担。
3.选对食用时间
建议在午餐时段吃粽子，经过一下午的活动，更利于消化。晚上肠胃消化功能减弱，应尽量避免食用，防止积食影响睡眠。
别让粽子成为负担，而要每一口都吃得明明白白。节后粽子清库存，你是哪一派？
【未经授权，严禁转载！联系电话028-86968276】
