（来源：荔枝新闻）
转自：荔枝新闻
【#1根雪糕热量或超200大卡# #冷饮无需完全忌口控制量即可#】夏天到了，冰柜里的雪糕又成了续命神器。但最近，雪糕是糖油混合物的说法在社交媒体上传得火热。记者走访发现，市面上多数雪糕配料前三位多为白砂糖、植物油、奶油等，糖与油脂深度融合，热量偏高。普通冰棍含糖量可达20%至30%，热量近百大卡，添加油脂的雪糕热量更是超200大卡。高糖高脂的雪糕长期大量食用会加重身体代谢负担，不利于血脂、血糖管控，老人、儿童、孕妇等人群更需谨慎。专家建议不用完全忌口冷饮，但要控制食用量，优先挑选配料简单的产品，避开含氢化植物油、植脂末等成分的款式，也可自制冷饮吃得更健康。
