说起天坛公园
大多数人第一时间想到的
是飞檐斗拱的祈年殿
古韵悠长的中式建筑美学
是百年皇家园林的庄重与雅致
但实际上
天坛公园还有更多面！
褪去景区的滤镜
清晨的天坛公园
化身最接地气的全民健身运动场
元气满满的叔叔阿姨爷爷奶奶
用各式各样的健身方式
唤醒清晨、舒展身心
为了捕捉这份独有的烟火朝气
清晨6点
下午茶编辑部早早抵达天坛公园
（你坐过早晨5点半的公交车吗？
车上已经没有座位啦！
准备早锻炼的人们
开启了活力四射的一天）
以上来自下午茶编辑部的一段对话
（你的早晨，我的早晨
好像不一样~）
天坛公园早上6点开放
从东门入园
园内早已热闹非凡
十几人的跑团步履轻盈、列队前行
路过时热情挥手致意
天坛晨练圈
可以说是高手云集、卧虎藏龙
在树下倒立的王阿姨
先让小编开了眼界
远远看去，阿姨的背影也就36
但其实她已经63
“在这儿锻炼一小时
然后去唱一小时歌
之后去抖空竹一小时”
王阿姨已经将活动从6点排到了9点
安排得满满当当
“天坛公园环境好，适合锻炼
高手可多啦”
在王阿姨的指引下
下午茶编辑部找到了更多高手
张奶奶身姿挺拔、力量十足，轻松完成吊杠前行，动作干脆有力。“我今年74岁，在天坛锻炼整整10年了。以前我腰不好，腰椎间盘突出，腿疼得连路都走不了。医生建议我多锻炼。”张奶奶坚持锻炼的初衷是为了对抗病痛。如今，坚持开园就来、每天晨练一个多钟头的她，早已摆脱病痛困扰。“现在身体没毛病了，引体向上我也是这一年多才开始练的，算不上标准，就自己吊着锻炼。”简简单单的坚持，换来了一身轻松、岁岁安康。
81岁的陈爷爷，是天坛太极圈的“资深玩家”，坚持晨练已有十余年。满头白发的他，打起太极依旧身姿稳健、气韵十足。陈爷爷也坦然正视岁月带来的变化。“我70多岁的时候状态特别好，单杠引体向上能做15、16个，去年还能做12个。今年胳膊发力就疼，力不从心了。”他坦言，人体机能会随年龄增长慢慢下降，但运动带来的精气神永远不会褪色。性子偏急的他，还练就了专属太极打法，别人十分钟打完的套路，他五分钟就完成，自成一派。
67岁的郑叔叔和老伴儿是每日相伴的网球球友。天坛公园的一片空地，成为他们的网球场。“虽然我们没拉球网，但是心里给两棵树中间拉起了球网。我和太太默契地把球打到1米以上再过半场。”
郑叔叔细数网球运动三大好处，“第一，脖子、肩膀、肘关节、腕关节、腰部、胯部、膝关节、踝关节，都能练到；第二，打网球可以‘偷懒’，适合老年人。比如羽毛球，打过来之后必须得回过去，网球不一样，你可以让它蹦到跟前再打，不用去跑；第三，刮风下雨都可以打。网球有重量、有弹力，风刮不走，下雨只要不怕淋湿，可以顶着雨打，回家洗个热水澡就行。”郑叔叔温馨提示大家：在非专业网球场地打球要戴好防护眼镜，避免被网球砸伤。
在天坛北门东侧的晨练场地，50多岁的王阿姨和其他伙伴一起练起了太极拳、八段锦。在她看来，太极拳、八段锦不仅是健身方式，更是传承千年的传统文化，能让人身心舒畅、内心沉静。“吸气舒展、沉身蓄力，配合呼吸调整体态，不仅能活络穴位、舒展筋骨，还能平复心绪。”
多年来，她和老友风雨无阻，除了极端天气，每天准时打卡晨练，早已把健身刻进日常。这里的太极团队氛围温暖，每天三位资深老师免费授课，零基础爱好者都能加入，传递运动正能量。
“我幸福！我快乐！我健康！我自信！”公园另一隅，每打一下手毽，张爷爷和老友都会喊出口号，手毽运动氛围感拉满。
这群老人原本常年踢毽子，年纪增长后膝盖难以承受冲击，便自主改良器材、转换运动方式，自制软底手毽，适配老年身体状态。“我们打手毽五六年了，除了刮风下雨几乎每天准时打卡。”据张爷爷介绍，他们不仅结伴健身，还一同出游相聚，运动早已成为维系情谊的纽带。
天坛公园的空竹球对决更是亮眼。大家巧用公园场地，练起了使用羽毛球场地、排球网高度、乒乓球规则的空竹球，玩法新颖、趣味十足。专业的手法、娴熟的技巧、行云流水的动作，让人直呼“厉害”。
古树苍苍，晨光灼灼
藏在天坛公园的“民间高手”
向年轻人们发出了号召——
“年轻人要放下电子产品
多多到户外锻炼
锻炼越早开始越好”
下午茶小编只是旁观了一次晨练
就已经吸收了满满的能量
强烈建议！！！
各位朋友
如果来天坛
先来打卡一次天坛晨练圈
健康生活正在向你招手~
大家喜欢今天“下午茶”吗？如果你有更好的解读、更精准的表述，十分欢迎留言或评论，与小编共同泡好专属于中国体育的这杯好“茶”~
编辑 | 梁琰
