（来源：VEpiaopiao）
打工人的午餐幸福感
藏在每天精心准备的便当里🍱
不用纠结吃什么，不用等外卖
但是...带饭真的太难坚持了
忙碌了一天回到家，就马不停蹄地奔向厨房
从洗菜切菜到收拾凌乱的灶台
一套大动作下来至少俩小时
还想干点别的？还是洗洗睡吧
有时候加班或者回到家晚了
根本没功夫倒腾第二天的午饭？
不用担心！可以试一试邪修带饭：土豆泥沙拉罐
简单又省事，解放了双手，也能保住营养健康！
关键是做法和食材都超简单！
完全不用纠结自己厨艺咋样
全程不用开火、不用跟油烟较劲🍃
连碗都不用多洗，这幸福感也太顶了吧
5分钟快速搞定备餐，不用特意早起，太爽了！
只需要提前切切食材组装进密封罐里
再借助魔法烹饪工具微波炉转一转
淋入酱汁拌一拌，直接就可以开炫
现做现吃，新鲜度拉满↑ 关键还低卡！
减脂打工人的带饭自由这不就来了~
五彩缤纷的食材齐聚一罐🌈
像极了一个春日小花园
清新的配色赏心悦目，顿觉食欲大增
绵密的土豆泥混合着清甜的胡萝卜
蟹柳鲜美弹牙与爽脆生菜相得益彰
搭配鲜嫩的鸡蛋提供优质蛋白
为身体补足持久饱腹能量
多重风味接踵而至，在口腔中交叠
疲软的胃口被一点点打开
浓郁的黄芥末酸青瓜酱是点睛之笔
美妙的酸度渗透在食材里
清淡的蔬菜瞬间提味
嚼得到脆嫩的进口俄式酸黄瓜颗粒
带着进口第戎芥末微微的酸甜与辛香微苦
每一口都像若有似无的风🍃
撩过舌尖又悄然化开
把春天的明亮和轻盈带入身体
配料干净，口感丰盈，贴心严控热量
脂肪低至0.6%，几乎可以忽略不计
减脂期也可以理直气壮挖一大勺
土豆泥沙拉罐
准备时间：5分钟
烹饪时间：10分钟
参考热量：394kcal/份
食材：
水煮蛋2颗 120g / 土豆 180g / 即食蟹柳 70g / 胡萝卜 70g / 生菜 30g
/ VEpiaopiao No.20 黄芥末酸青瓜酱 40g
步骤：
1.【准备配菜】洗净的胡萝卜、土豆去皮切小块；生菜切段；即食蟹柳撕成丝。
2.【沙拉罐】按顺序将土豆、胡萝卜、鸡蛋、蟹柳、生菜组装进可微波的密封罐中。
3.【制作】鸡蛋、蟹柳、生菜夹出。盖紧密封罐并打开出气口（也可以使用保鲜膜，需扎出几个出气口），放入微波炉中，高火叮7-8分钟。
4.【享用】取出后再放入鸡蛋捣碎，加入蟹柳、生菜、VEpiaopiao No.20 黄芥末酸青瓜酱搅拌均匀，开始享用。
1.食谱用到的容器和盖子一定要用微波炉可加热的，放微波炉时打开盖子出气口，或者去掉盖子裹上保鲜膜。2.加热时间受食材多少和微波炉功率影响，每个微波炉的情况不太一样，第一次制作建议先高火叮5分钟后，大家可根据情况增加时间。
Time reveals, so does your taste.
春夏之交，天气逐渐变得闷热
没有什么比一道清爽沙拉更能带来好胃口~
多巴胺的配色，爽脆微酸的调味
一入口就唤醒味蕾和好心情
同时热量也十分友好
吃饱不到400大卡
减脂期的友友们一起来快乐掉秤
轻盈元气地迎接夏天的到来吧～
本期食谱用到了：
VEpiaopiao No.20 黄芥末酸青瓜酱，精选进口俄式风味酸青瓜，碰撞口感柔和的法式第戎黄芥末。
清香撩人，口口都能嚼得到酸青瓜，轻松化解食材的厚重油腻感。
它还是款特别百搭的酱料，做个好吃的三明治、清爽的汉堡，也可以蘸着小食炸物吃，酸爽过瘾特别解腻。
