释疑解惑，了解有用健康干货
重要提醒：
明天（5月6日）是节后第一天工作日，
本周一直上到周六（5月9日）！
周日休息1天！
那么节后上班天气如何？
一起来看最新天气预报↓↓↓
节后先晴后雨，
7日冲28°C
好天气延续到节后首个工作日，明天（6日）是晴到多云的好天气。7日白天阴到多云为主，午后最高气温可升至28℃，为近期最高。
但受高空槽影响，7日后期至8日还有一次降水过程，阴雨影响下，8日最高气温将回落至22℃。降水过程持续时间不长，8日后期雨止转阴，9日起申城又将迎来一段多云为主的好天气。
斗指东南，维为立夏，
万物至此皆长大，故名立夏也
今天19时48分
迎来“立夏”节气
立夏，万物至此皆长大，
此时万物生长、阳气渐长，
人体的新陈代谢也随之加快
此时养生要
顺应自然界阳盛阴虚的变化，
重在养心护阳，为安度酷暑做好准备
吃三鲜 补四红
立夏养生吃这些
立夏节气要注意饮食调养，中医讲究要“吃三鲜、补四红”，一起来看看该吃什么吧↓↓↓
吃三鲜
■ 蚕豆：夏天的快乐豆
中国民间历来有“立夏之日尝三鲜”的习惯，嫩蚕豆就是其中之一。
蚕豆能产生五羟色胺，吃了会让我们心情变好；
另外，它含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用，特别适合考生和脑力工作者食用。
■苋菜：夏天的长寿菜
苋菜具有清热解毒，除湿止痢，通利二便，利窍止血等功效。苋菜有红、白两种，《滇南本草》记载：“白者入气，赤者入血，白动痰，赤破血”——
红色的苋菜能够驱逐淤血，适合气血不畅、有血瘀的人；
白色的（根白叶绿）苋菜能调畅气机，适合有热痰的人。
■ 蒜薹：夏天的抗菌菜
立夏之后，湿热的雨水增多，人特别容易出现感染和腹泻。
蒜薹所含的大蒜素、大蒜新素，是一个很好的“天然抗生素”；
蒜薹不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，杀菌作用降低，消化能力不佳的人最好少食蒜薹。
补四红
■西红柿
夏季养心，红色食物最适当。西红柿有清热解毒、凉血平肝之效，酸味能起到敛汗、止泻、祛湿的作用，可以预防流汗过多而导致耗气伤阴，有助于健胃消食。
■ 红枣
红枣的补血效果非常好，都说“一日食三枣，青春永不老”，夏天很多人经常感到疲劳，吃点红枣就会有相应缓解。
■ 樱桃
樱桃可以补心气，养心血。夏食樱桃不仅使血脉能够畅通，还能温暖心阳。
■红豆
古代李时珍把红豆称作“心之谷”，既能清心火，也能补心血，可谓消肿利尿、补血、强心、健脾样样行。
立夏养生要转变，
做好5件事！
夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。此外，“阳”是生命之本，阳气足，人就不易生病。做好这5件事，更好养生↓↓↓
最好午睡
每日午时（中午11点到1点）是气血循行于心经的时间，最好午休半小时，避免劳心劳神、耗损心阳，降低心脏疾病发生的概率。
适当锻炼
适当的锻炼有利于体内汗液排出，帮助祛体内湿气。
夏天吃完早饭去散散步，15分钟就好，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能；
晚上太阳下山后，到公园或绿地散步、打拳、做操、跳舞等，也是较好的锻炼方式。
舒缓心情
夏日气温逐渐升高，容易使人烦躁不安。情绪的剧烈起伏会引起心肌缺血，心律失常，血压升高。可以多听舒缓的音乐做好自我调节。平心静气、戒怒戒躁，保持神清气和，是心身健康的艺术。
不要贪凉
入夏后，很多人喜欢贪凉，比如年轻人喜欢把空调温度调得很低、贪吃冷饮冷食、有些人跑步致大汗淋漓等，反而容易伤阳气，损伤身体的阳气。
不要淋雨
进入夏季后，雨水逐渐增多，湿邪最易乘机而入。
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院皮肤科主任医师周敏介绍，不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。
春争日，夏争时
珍惜当“夏”，向阳生长！
祝你返工第一天状态满满~
劳动报综合自人民日报健康客户端、健康浙江、央视财经等，转载请注明出处
本文编辑：杨丹曦
审核：陆烨
