晴日暖风生麦气
绿茵幽草胜花时
5月5日19时48分
我们迎来
二十四节气中的第七个节气
立夏
古籍《莲生八戕》中记载：
“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”
立夏时节
气温快速攀升
风雨渐盛，草木拔节生长
天地万物尽数舒展
开启蓬勃繁茂的夏日篇章
立夏三候
立夏有三候
一候蝼蝈鸣
立夏之后气温升高
蝼蝈开始放声鸣叫
二候蚯蚓出
地气渐暖，湿气升腾
蚯蚓纷纷钻出泥土
往来松土，穿行田间
三候王瓜生
田间的王瓜藤蔓快速蔓延
顺着枝架攀援生长
陆续抽枝结果
时至立夏
暖风拂面，绿荫渐盛
虫鸣声声入耳，草木葱茏
山河风清日暖
尽展初夏时节的盎然朝气
立夏农事
立夏是万物生长、田间管护的
关键时节
此时气温上升
春播作物渐渐生长
夏收作物进入生长后期
北方小麦产区进入灌浆成熟期
需适时浇灌补肥
防范病虫害与风雨倒伏
出苗后需做好查苗补苗、田间保墒
江南、华南早稻进入分蘖盛期
合理调控水肥
防范强降雨引发涝渍灾害
大江南北处处抢抓农时
田野之间青绿铺展
一派夏日忙碌盛景
立夏养生
立夏后气温逐渐升高
降雨增多
湿热之气渐盛
养生防病应顺应“春夏养阳”原则
重在养护心脾、
清热祛湿、调和气血
保持室内通风
保持平和心态
作息宜顺应天时
适当晚睡早起
一般建议晚上11点前入睡
早晨5点—7点起床
契合阳气升发节律
午间宜小憩静养、闭目安神
可舒缓疲乏、充盈精力
饮食应坚持清补为主
可适当食用
乌梅、山楂等酸味食物
或苦瓜、莲子、莴笋等
清心泻火食物
减少咸鱼、腊肉等
高盐高油食物的摄入
选择散步、太极拳、
八段锦、瑜伽等运动
微微出汗即可
避免大汗淋漓耗伤津液阳气
清风伴绿荫
尝时令鲜味
赏人间清欢
愿我们不负初夏好时光
安然度夏，向阳而生
日日皆安暖
图片设计 张圣欣
来源：中国吉林网综合
