（来源：廊坊日报）
转自：廊坊日报
随着大众健康意识不断提升，不少市民热衷购买各类保健食品，线上线下销售火热，消费群体也呈现年轻化趋势。然而，在火热的市场背后，盲目跟风、过量服用、不合格产品等问题频频出现。
医生提醒：盲目服用保健食品可能带来健康风险，切不可跟风乱补。
年轻人成保健食品消费“新主力”
“紫色片剂是蓝莓提取物，能补充眼部营养；软胶囊包含乳化型DHA和羟基酪醇，可以激活大脑、提升工作效率……”31岁的白领王鑫向记者展示她的“每日营养包”。像王鑫这样的年轻消费者不在少数。鱼油、叶黄素、维生素B族等保健食品，正逐渐摆上年轻人的办公桌和床头。
保健食品的形态也不再是传统的胶囊、压片，软糖、固体饮料等新颖剂型层出不穷，口味也更符合年轻人的喜好。在电商平台上，不少商家已按人群对产品进行分类：针对儿童、青少年的产品主打助长高、改善视力、增强免疫力，常见品类包括钙片、DHA、维生素等；面向女性的产品则侧重美容养颜、补气血，如胶原蛋白、阿胶糕等；针对男性的产品主打抗疲劳、护肝，代表品类有护肝片等；中老年人产品主要调节三高、补钙健骨，包括鱼油、氨糖等。某保健食品客服人员表示，网购保健食品的很多是年轻人，他们会咨询哪些产品适合父母、哪些适合自己。
从慢病管理、补充营养素，到助眠、防脱发、护眼、体重管理，保健食品的功能正快速延伸，消费人群从中老年向全人群拓展。
抽检不合格屡见不鲜
消费者需擦亮双眼
记者在市区一家超市保健食品售卖区看到，消费者在仔细阅读产品标识信息。正在选购的刘洋告诉记者，她购买时会选择正规店铺，并仔细核查产品信息，“平时接触保健食品多是通过广告，有时不能确定功效，购买时会很谨慎，随时会去权威网站查询产品是否安全。”
保健食品受到众多消费者青睐，但其生产经营中的不合规现象依然存在。近年来，食品抽检不合格情况屡见不鲜，保健食品领域也不例外。一些自媒体博主热衷于拍摄自己吃下一大把各类营养品的日常视频，部分消费者纷纷效仿。
医生提醒：
先评估，后补充，切忌“随大流儿”
“不是所有成年人都需要额外补充营养素。”廊坊市人民医院药学部副主任药师李媛媛表示，目前推崇的原则是“膳食优先”。根据《中国居民膳食指南》，日常饮食是营养的主要来源，均衡搭配可以满足绝大多数人的营养需求。市民买的通常是膳食补充剂或保健食品，执行的是食品管理标准。而医院开具的处方药品执行的是药品管理标准，药品管理标准更为严格。
李媛媛提示，确有需要补充营养素的人群，应在医生指导下服用药品，而不是自行购买补剂胶囊。保健食品中的含量、执行标准与药品存在差异，不少产品有着明确的禁忌人群和使用注意事项，自行盲目服用，可能带来健康风险。
李媛媛指出，很多消费者并不清楚自己缺乏哪些营养素。尤其对于维生素A、维生素D、维生素E等脂溶性维生素，盲目高剂量补充，体内维生素含量过高会有中毒风险。多种营养素长期大剂量服用，也会对肝、肾功能造成负担。建议通过体检或营养科医生评估，明确自己真正缺乏哪些营养素，而不是“随大流儿”。
同时，消费者应认准“蓝帽子”，选择有保健食品批准文号的正规产品，仔细核对成分表和每日推荐摄入量。不要用保健食品替代药物或正常饮食，保健食品不能治病，也无法弥补不均衡的饮食结构。保健食品的本质是食品，而非药品，科学补充才能真正为健康加分。
