（来源：37度里丨长江健康融媒）
今日看点
37度里 咋诊
很多人觉得心脏没不舒服就健康，但真正危险的问题从不靠“感觉”。北京安贞医院医生列出8条硬指标：
①静息心率60-80次/分最佳，低于50或高于90都需警惕；
②心跳节律要稳定，房颤、室早等提示电路故障；
③血压在家不超135/85，理想控制在130/80以内；
④甘油三酯低于1.7毫摩尔/升；
⑤“坏胆固醇”普通人不超3.4，高危人群更低；
⑥空腹血糖低于6.1，餐后低于11.1；
⑦心脏射血分数50%-70%才有力；
⑧血管最好无斑块，堵塞超50%即冠心病，超75%风险极高。
五类人更易出问题：“三高”者、长期吸烟酗酒、久坐肥胖、有家族病史、长期压力大。护心习惯：少盐油糖，多吃膳食纤维和优质蛋白；每周至少5天中等强度运动30分钟；戒烟限酒，保证睡眠；40岁以上每年查血压血脂血糖心电图，高危人群半年查心脏超声。（人民日报健康客户端）
吞咽退化老人慎食豌豆坚果 89岁阿尔茨海默病患者误吸整颗豌豆，堵塞右主支气管致急性呼吸衰竭。多学科团队30分钟经内镜完整取出异物，老人脱险。吞咽功能退化的高危老人，应避免豌豆、汤圆、果冻等食物，进食保持端坐、细嚼慢咽。若发生严重呛咳、呼吸困难，立即行海姆立克法急救并送医。详见>>>
吃了一盘没炒熟的四季豆，5人集体中毒4月26日，武汉5人食用未炒熟四季豆后出现剧烈恶心、呕吐、腹绞痛。武汉市第三医院诊断为群体性食源中毒，开通绿色通道，经解痉护胃等治疗，均已脱离危险。该毒素为红细胞凝集素和皂苷。烹饪四季豆须焯透、炒熟变深绿、无豆腥味。出现类似症状应速就医。详见>>>
男子挤痘后脑长出18厘米巨瘤 48岁杜先生3年前挤破后枕部米粒大肿物，致感染，形成18厘米瘢痕，覆盖近半头皮，反复流脓。武大中南医院整形美容科周伟团队通过头皮扩张器两期手术，切除瘢痕并用带毛囊头皮修复创面。医生提醒头皮肿物切莫挤压，不当处理可致感染和瘢痕增生，应及时就医。详见>>>
长期睡觉流口水或脾胃失调 偶尔流口水多因睡姿不当或口腔闭合不严，若长期如此，中医认为可能是脾胃功能失调。“脾主涎”，脾气虚弱，涎液不固，便会外溢。口水清稀无味多为脾胃虚弱，黏稠有臭味多为脾胃有热或积滞。调理需忌生冷、细嚼慢咽、避免情绪波动，并适度运动。（生命时报）
代谢差常吃4类食物有助延寿 研究发现，肥胖、糖尿病等代谢异常人群坚持全谷物、蔬菜、水果、豆类为主的健康植物性饮食，可降低全因死亡风险15%，延长约2年预期寿命。改善需每餐蔬菜占一半，主食粗细搭配，每天摄入豆制品和坚果，少吃精制谷物和含糖饮料等超加工食品。（人民日报健康客户端）
健康部落社群问答
【王争艳全科健康部落】
群友 艳** 问：王医生您好，54岁女性，颈部一圈肤色偏深、干燥粗糙有褶皱，类似晒黑，前颈部偶尔瘙痒，无皮疹及痕迹，症状持续数年，今年瘙痒感加重，想知道是什么原因？
王争艳（武汉市汉口医院 全科）答：若颈部发黑冬季不褪色、非饰品过敏刺激，且外用药物无缓解、并非清洁不到位，需警惕相关疾病，包括黑棘皮病、糖尿病、多囊卵巢综合征、库欣综合征、艾迪生病等，少数情况需排除胃癌、淋巴瘤等疾病可能。
群友彭**问：体重超重、脂肪肝、左肺下叶磨玻璃结节（短期复查）、左侧胸膜局限性结节样增厚，肝功能、血脂多项指标偏高/偏低，该如何处理？
王争艳（武汉市汉口医院 全科）答：肝功能异常在排除病毒性、自身免疫性肝炎后，多与脂肪性肝炎、酒精性肝炎相关；血脂存在异常，需管住嘴、迈开腿，戒烟限酒；肺结节若体积不大，每年定期复查即可。
群友 橘** 问：60岁，年少患中耳炎，如今听力差、耳膜穿孔，想咨询武汉哪家医院治疗更专业合适？
王争艳（武汉市汉口医院 全科）答：可选择三甲及以上医院就诊。该情况较为复杂，有感染先进行消炎处理，无感染可考虑耳膜修补；长期耳膜穿孔会引发慢性中耳炎，合并老年听力退行性改变，易造成混合性听力下降，手术效果因人而异，也可根据情况选配助听器。
（编辑整理：吴银）
