转自：成都发布
继MBTI之后
又一“人格测试”SBTI刷屏全网！
以“送钱者”等抽象标签
吸引年轻人玩梗解压
一边吐槽，一边疯狂转发
多位明星也晒出了自己的
SBTI测试结果
👇🏻
演员蓝盈莹
晒出自己的SBTI人格测试结果
结果显示为行者GOGO
演员黄晓明
晒出的测试结果是“送钱者”
直呼：是我本人
为什么很多人甘愿给自己
贴上这样的标签？
浙江省中山医院心理康复科主任裴双义指出，SBTI之所以能迅速引爆全网，首先源于年轻人面对现实压力时，自发启动的一种“幽默防御机制”。这种标签化的自我贬低反而成了一种心理释放。就像心理学中的“哭泣效应”一样，承认自己的“不行”，有时比强撑“我很好”更能缓解压力。
它爆火背后的原因是什么？
广州市心理咨询师协会秘书长钟惠澜指出，从传播心理学来看，低门槛参与、高共鸣内容、零风险社交属性，让SBTI成为天然的社交素材。晒出测试结果无需担心被评判，反而能快速找到同类，形成群体认同，这也是其迅速破圈的关键。
MBTI与SBTI
究竟哪一个更能代表真实的自我？
伦敦大学学院心理学博士、英国心理学会特许心理咨询学家陈志林的回答很干脆：“两个都不能。”他认为，人本身就是复杂的、流动的，不可能被几个字母或一个标签概括。“MBTI能给你一个观察自己的参考角度，SBTI能帮你找到当下的情绪共鸣，但别把任何一个当成‘这就是我’。”
心理医生：别当人格指南
成都市温江区人民医院心身医学科心理治疗师胡彬想提醒大家：SBTI用来消遣解压完全可以，但不必太过当真。胡彬认为，合理宣泄情绪很重要，但SBTI不能替代专业帮助，更不应成为认知自我的唯一标准。
胡彬给大家两个小建议：一是明确SBTI的定位，别因随机标签内耗；二是尝试多元的情绪释放方式，比如运动、和亲友倾诉、培养爱好。
最后提醒一句，在需要的时候，请及时寻求专业医生或心理咨询师帮助。
