转自：深圳卫健委
相信大家都有过这样的体验
熬夜时经常会肚子饿
然后疯狂想吃宵夜
一些自制力强的人
能够忍住不吃
但大多数人
还是在吃和不吃之间
既然事关广大粉丝们的深夜快乐
今天我就帮大家分析分析
如果要讲感觉的话
那吃宵夜绝对是享受
因为你吃东西的时候
大脑会释放多巴胺
让你精神愉悦
而饿肚子就非常难受
像是无数条小虫在你胃里叫嚣
你很难在饥饿时睡着
还很可能出现饿怒症的情况
深夜吃高热量宵夜
第二天最明显的就是
满面油光、爆痘和水肿
油光和爆痘是因为熬夜
身体代谢本来就缓慢
所以摄入的高油高盐高糖
很难排出体外
水肿是因为
高热量的宵夜里含有过量钠
而如果选择饿着的话
很大概率会睡不好觉
睡眠不足
脸上就会
出现黑眼圈
打嗝和胃痛
看着都是些小问题
实际危害还挺大的
半夜吃宵夜
最大的冤种就是胃了
很多人吃完宵夜
就美滋滋躺平
但这样很容易反酸、打嗝
时间久了
假如你选择饿肚子一次两次倒还好
但如果每次都没有垫饥的东西
同样会对你的胃造成伤害
你们可千万不要小看胃溃疡
它是存在一定癌变几率的
很多时候我们吃宵夜
其实并没有真的很饿
更多的是一种虚假饥饿
再来看看饿肚子
深夜的饥饿感是慢慢升级的
一开始我们只是胃部不适
之后会感到头晕甚至胃痛
好的我讲完了
但我知道道理是一回事儿
实际又是一回事儿
毕竟有几个人能抵挡住宵夜的诱惑呢
附录：
其实熬夜吃宵夜和饿肚子的行为都比不上熬夜本身来得危害大，熬夜对人体的伤害是不可逆的，也正是在熬夜的作用下，宵夜和饿肚子才有这么多隐患。
真的饿到极点了，真心建议吃点，毕竟熬夜不睡觉，身体能量消耗得还是很多的，别硬扛。
宵夜吃的时候要格外注意，要选低脂肪，能量少，营养价值高的；而且要易消化，不要给肠胃增加负担。最好睡前1-2小时就吃，胃部负担就不会过重。
烧烤、炸鸡啥的，就别想了，第二天再说吧。
