转自：每日甘肃网-丝路话语
□ 陈广江
2026年全国两会，过度加班现象再次成为热议话题。
据中国新闻周刊报道，全国政协委员陆铭表示，过度加班侵蚀职工健康、降低消费活力、抑制生育意愿，导致社会整体幸福感停滞甚至下降。陆铭建议优化《劳动法》关于工时、累计加班工时、加班工资规定，提高违法成本，降低维权门槛。此外，全国政协委员、全国总工会办公厅原主任吕国泉指出，目前一些单位职工加班现象比较普遍，建议加强落实双休制度，确保职工休息权。
这些声音，直指过度加班之弊，戳中了无数职场人的痛点。曾几何时，员工用超长工时证明“努力”，大厂以灯火通明的办公楼标榜“奋斗”。但这种“以时间换效率”的模式，最终陷入效率与健康的双重陷阱。疲劳的员工、重复的消耗、停滞的创新，共同构成死循环。
近年来，反对“过度加班”渐成社会共识，美的、大疆、海尔等企业带头推行“不准加班”。值得一提的是，在2025年全国两会上，多位代表、委员为此发声，整治内卷式竞争首次被写入政府工作报告。
但现实中，畸形加班文化仍有市场。“自愿加班协议”“工作量绑定绩效”等变通手法，让劳动法的规定形同虚设。劳动者担心失业不敢维权，举证困难维不了权，违法成本过低企业不怕维权——这个死循环不打破，过度加班现象就难以真正得到遏制。
遏制过度加班，需要“软硬”两手同时发力。
“硬”的一手，是法律与监管的升级。劳动法对工时的规定并不模糊，模糊的是执行。这需要完善相关法律法规，明确界定“变相强制加班”的具体情形，让监管有据可依。同时，建立便捷保密的举报通道，降低劳动者维权门槛，提高用人单位违法成本，让违规者付出应有代价。说白了，制度的刚性，要“硬”到企业不敢随意触碰。
“软”的一手，是企业文化的重塑。整治过度加班，不能只靠外部压力，更需要企业内生动力。清醒的头脑比疲惫的身体更具竞争力，健康的工作节奏反而能激发持久创造力。这需要企业家和管理者摒弃“加班等于敬业”的陈旧观念，不把员工当耗材，而是视为可持续发展的合作伙伴。换言之，打破“死循环”的核心在于重构价值评价体系，真正认识到过度加班有害无益。
社会观念的转变同样重要。长期以来，“能加班”被等同于“能吃苦”“有干劲”，这种畸形的评价标准让加班文化有了生存土壤。遏制需要形成新的共识，休息权是基本权益，不是恩赐。工作是为了更美好的生活，而不是生活的全部。双休制不仅是法律规定，更是劳动者恢复体力、陪伴家人、提升自我的必要保障。
总之，遏制过度加班，构建更健康、更可持续的职场生态，需要法律制度守住底线，需要企业主动变革，也需要全社会对“成功”的定义进行再思考。让劳动者有尊严地工作，有品质地生活，这不仅关乎个人福祉，也关乎整个社会的生机与活力。
责任编辑：郭林玉
