减肥时每周瘦一两斤最理想

（来源：劳动午报）

转自：劳动午报

减肥时，有的人总是想见效快。但过度节食和拼命运动反而可能伤害身体。其实，减肥也有个安全速度。每周减0.5-1公斤，每月大概减2-4公斤是最理想的节奏。这个速度减重，能让你在“明显变瘦”的同时，依然保持健康和精力充沛。