来源：人民日报
【#一个方法自测秋燥值#】秋燥对你“下手”了吗？转发自测↓↓#秋燥程度怎么测#①经常感到口干舌燥，即使喝了很多水也不能缓解。②喉咙发痒，一咽唾沫就疼，没什么痰。③皮肤干燥紧绷，甚至出现脱皮、瘙痒的情况。④嘴唇容易干裂，需要频繁涂抹唇膏。⑤排便干结，困难。⑥鼻子干燥，偶尔会有流鼻血的情况，或者感觉鼻腔里有灼热感。⑦眼睛干涩，看东西时间久了会感觉疲惫、模糊。⑧晚上睡觉容易失眠，或者睡不踏实，总感觉身体燥热。出现以上2种情况是轻度燥邪；3-5种情况是中度燥邪；6-8种是重度燥邪。（央视网）
