几点吃晚餐才比较健康？

（来源：中国食品报）

转自：中国食品报

【#几点吃晚餐才比较健康#？】研究表明，#晚餐吃太晚有不少危害#，可能会导致血糖“失控”，一般建议将主要热量摄入时间提前至较早时段（如17:00～19:00）。晚餐吃太晚，还可能会加重消化系统负担、诱发肥胖与慢性代谢病、影响睡眠质量……为健康， 转发了解↓↓ ​​​ ​