（来源：抗衰老产业联盟）
8月7日，立秋至。暑气未消，凉风初起，标志着为期三个月的秋季正式开启。
立秋不仅是节气的开始和季节转换的节点，更是人体健康的关键过渡期。节气更迭，人体气血随自然变化而波动，顺应天时，未病先防，显得尤为重要。
下面我们将逐一解析秋季高发的7类疾病，以中医治未病的思想理念，根据疾病证型推荐家门口的药店常见中成药及养生食谱，助您守护一秋安康。
01
“贴秋膘”科学进补
勿令脾胃生“膘”患
“立秋到，贴秋膘”的习俗源于农耕时代。古人认为夏季炎热，导致食欲减退，瓜果及生凉之物吃得多，容易造成营养亏空，需在立秋后通过高热量饮食补充体能，为寒冬储备能量与营养物质。然而，现代社会物质丰盛，体力消耗减少，盲目进补易致营养过剩、脾胃壅滞，引发腹胀、便秘、口臭等“内热”或“痰湿”之症。
调理方向：健脾开胃，消食导滞，补中益气
1、保和丸
消食导滞，和胃降逆，专治食积停滞、脘腹胀满、嗳腐吞酸。适合大鱼大肉后消化不良者。
2、健胃消食片
健脾开胃，助消化。适用于脾胃虚弱、食欲不振、脘腹胀闷者，可作日常调理或轻微食积之用。
食养推荐：健脾消积五指毛桃鸡汤
鸡骨架1副+去皮鸡胸肉/鸡腿肉200克或去皮半只鸡，五指毛桃30克，党参15克，山药20克，莲子(去芯)15克，炒麦芽15克，生山楂10克，陈皮5-8克，茯苓15克，生姜5-6片蜜枣1-2颗。
02
严防“病从口入”
护佑肠道安康
秋季湿热尚存，为细菌滋生创造了条件，加之瓜果丰盛，若清洗不彻底或饮食不洁，再感受季节变化带来的寒凉之气，极易引发细菌性痢疾或急性胃肠炎，出现腹痛、腹泻、里急后重，甚至发热。
调理方向：清热利湿，理气和中
1、肠炎宁
具有清热利湿、行气的作用。适用于急、慢性胃肠炎，腹泻，细菌性痢疾等疾病，能减轻肠道炎症，缓解腹泻、腹痛等症状。
2、藿香正气滴丸（或正气水、胶囊）
解表化湿，理气和中。适用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的呕吐、泄泻、脘腹胀痛、恶寒发热，对胃肠型感冒、急性胃肠炎属上述证型者。
食疗推荐：清热理气薏米扁豆汤
猪腱肉200克，薏苡仁30克，白扁豆20克，陈皮5克，鲜木香3克，生姜3片，海盐少许，白胡椒粉1g。
03
金风肃杀
谨防筋骨之痛
中医五行理论中，秋属金，通肺气。金气过旺则克伐属木的肝胆系统。肝主筋，胆、肾主骨，故秋季肃杀之气易引发或加重既往筋骨损伤（如腰、腿、颈肩关节）的陈疾疼痛，表现为关节疼痛、酸楚、僵硬、活动不利，遇寒或劳累后加重。
调理方向：祛风除湿，补益肝肾
1、独活寄生丸
养血舒筋，祛风除湿，补益肝肾。用于风寒湿痹日久，肝肾两亏，气血不足所致的腰膝冷痛、屈伸不利。对于老年性退行性关节炎、陈旧性腰腿痛尤为适宜。
2、小活络丸
祛风散寒，化痰除湿，活血止痛。适用于风寒湿邪闭阻、痰瘀阻络所致的关节疼痛，症见冷痛、刺痛或夜间痛甚，肢体麻木。
食疗推荐：杜仲牛膝巴戟猪尾汤
猪尾1-2条或猪尾骨300-400克，杜仲15克，怀牛膝15克，巴戟天10，炒黑豆：30克，牛大力15克，生姜5-6片，红枣6颗，当归3-5克，陈皮5克。
04
肺系健康
身体有劲皮肤好
秋燥当令，最易伤肺。肺主气司呼吸，开窍于鼻，外合皮毛。燥邪侵袭，肺失清润，则引发或加重咳嗽（干咳少痰）、咽干鼻燥、声音嘶哑等呼吸系统问题。同时，燥邪耗伤津液，皮肤失于濡养，易出现干燥、瘙痒、脱屑甚至皲裂等症。
调理方向：润肺生津，益气固表
1、秋梨润肺膏
润肺止咳，生津利咽。主治久咳、燥咳少痰，咽喉干痒、声音沙哑。适合秋季常见的燥咳。
2、玉屏风颗粒
益气固表止汗。用于表虚不固，自汗恶风，体虚易感风邪者。增强卫气，是预防秋季感冒、过敏性鼻炎等的基础方。
3、聚荣黄芪精（肺气虚弱型）
补血养气，固本止汗。用于气虚血亏，表虚自汗，四肢乏力，精神不足或久病衰弱，脾胃不壮。
皮肤干燥瘙痒：可外用尿素维E乳膏保湿滋润。若瘙痒严重或伴皮疹，需辨明是血虚风燥还是湿热蕴肤，建议咨询医师，内服外治结合。
食疗推荐：润肺固表雪梨银耳羹
猪腱肉/排骨200g或乌鸡半只，雪梨1个（去核连皮切块），银耳15克，百合10克，麦冬8克，黄芪15克，党参10克，玉竹10克，陈皮5克，蜜枣1枚，生姜2片，海盐少许、枸杞5g（临关火前撒入）。
05
湿热闹腾不休
赶走湿毒一身舒畅
按照《黄帝内经》五运六气理论，当前正处于乙巳年“四之气”（大暑至秋分前），运气特点湿热交蒸，蕴结于内，阻滞气机与水液代谢，易引发“黄瘅”（黄疸）、浮肿、腹胀、纳呆、肢体困重、小便不利等湿热为患的病症。
调理方向：清利湿热，退黄通淋，宣畅三焦
1、茵胆平肝胶囊
清热解毒，利湿退黄。用于清热利湿、改善肝胆湿热引起的胁痛、尿黄、乏力等症状。
2、二妙丸/四妙丸
二妙丸（苍术、黄柏）清热燥湿，基础方。四妙丸（二妙+牛膝、薏苡仁）增强利湿舒筋之效。主治湿热下注所致的足膝红肿热痛、下肢沉重、湿疹、湿疮、小便短赤、带下黄稠等。
食疗推荐：茵陈赤豆薏仁鲫鱼汤
鲜活鲫鱼1-2条，绵茵陈20克，赤小豆30克，生薏苡仁30克(生薏仁，非炒薏仁)，玉米须10克，白茅根15克，茯苓15克，炒白扁豆20克，陈皮5克，生姜5-6片，葱白2段。
06
养生跟着节气走
气顺了心胸也宽了
中医“节气-脊柱对应”理论指出，立秋对应人体第2胸椎（T2）。T2神经支配区域包括气管、食道、心脏区域等。若T2椎体错位或周围软组织劳损，可能影响相关神经功能，在立秋前后易诱发或加剧气管不适、吞咽不畅感、胸闷、胸痛、心慌、气短等症状。原有心肺、食道疾病的患者在此节气需格外留意。
调理方向：活血化瘀，宽中理气，宣肺散寒
1、复方丹参滴丸（或片）
活血化瘀，理气止痛。用于气滞血瘀所致的胸痹（胸闷、心前区刺痛），冠心病心绞痛见上述证候者。对改善胸闷胸痛有效。
2、通宣理肺丸
解表散寒，宣肺止咳。适用于风寒束表、肺气不宣所致的咳嗽痰白、发热恶寒、鼻塞流涕、头痛无汗、肢体酸痛，对因外感诱发的气管不适有效。
食疗推荐：宽胸理气丹参佛手汤
猪腱肉300克或老母鸡半只，丹参10克，佛手10克，陈皮5克，紫苏叶8克，生姜3片，蜜枣1枚。
07
肯基孔雅热
关注新发疫情，及时识别就医
“肯基孔雅热”是一种由蚊子传播的病毒性疾病，近期在我国广东等部分区域有流行报道。其症状与登革热类似，包括突发高热、剧烈关节痛（可致行动困难）、皮疹、肌肉疼痛、头痛等。虽多为自限性，但关节疼痛可能持续较长时间，需警惕。
该病为新发/输入性传染病，可防可治，无特效中成药推荐。若出现疑似症状（尤其有疫区旅居史或蚊虫叮咬史），务必立即就医，明确诊断，对症支持治疗为主，预防关键在于防蚊灭蚊。
温馨提示：以上仅为秋季养生推荐，具体疾病请在专业医师指导下用药
作者：Luck
