（来源：中国食品报）
转自：中国食品报
【吃蛋白粉有啥功效？#医生称普通人好好吃饭就能补充蛋白质#】 8月12日，#女儿买蛋白粉给母亲越补越虚弱# 引发热议。河南的范女士在母亲住院的医院附近买到了一桶价值百元的蛋白质粉，结果母亲服用后状态反而越来越差了，仔细一看成分表，蛋白质含量仅为6％。对此，西安交通大学第一附属医院骨科副主任医师张党锋表示：日常生活中，只要好好吃饭就可以补充蛋白质。例如每150克鸡胸肉，大约含有37.5克蛋白质；一个中等大小的鸡蛋，约含有6克蛋白质；每100克豆腐，约含有10-20克蛋白质。对成年人来说，每天推荐摄入的蛋白质质量为1.16克/千克体重。假设一位女性老人体重为55千克，那么她每天需要摄入大约69克蛋白质，全天的饮食只要足够丰富就可以满足蛋白质摄入需求。
