（来源：千龙网）
【#三伏天八个一黄金法则#】#三伏是身体的升级期#三伏天是一年中最热、湿气最重的时期，此时养生遵循 “八个一” 黄金法则，能帮助身体顺应时节、祛湿排毒、安然度夏。①一个温度——26℃，空调温度设置在26℃为宜。②一次步行，进行走路慢运动，40分钟、2-3公里为宜。③一杯热茶，喝茶不仅能帮助解渴，还能缓解疲劳。④一碗豆汤。⑤一个午觉。⑥一杯热水，建议每天喝水量不少于1200ml。⑦一份葱蒜。⑧一次泡脚，睡前热水泡脚，去湿气还能够安神养心。 @央视网
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【#三伏天八个一黄金法则#】#三伏是身体的升级期#三伏天是一年中最热、湿气最重的时期，此时养生遵循 “八个一” 黄金法则，能帮助身体顺应时节、祛湿排毒、安然度夏。①一个温度——26℃，空调温度设置在26℃为宜。②一次步行，进行走路慢运动，40分钟、2-3公里为宜。③一杯热茶，喝茶不仅能帮助解渴，还能缓解疲劳。④一碗豆汤。⑤一个午觉。⑥一杯热水，建议每天喝水量不少于1200ml。⑦一份葱蒜。⑧一次泡脚，睡前热水泡脚，去湿气还能够安神养心。 @央视网
