风动莲生香，心静自然凉
北京时间7月7日4时4分
我们迎来二十四节气中的第十一个节气
——小暑
标志着盛夏登场
荷花香沁人心脾
制图设计：宋德政
暑，是炎热的意思
小暑为小热
此时虽不是一年中最炎热的时节
但天气已渐渐炎热、雷暴频繁
也是万物狂长的时节
“小暑过，一日热三分。”
紧接着就是一年中最热的节气大暑
民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说
小暑分为三候
一候温风至，风中带着热浪
二候蟋蟀居宇，蟋蟀到墙角下避暑热
三候鹰始鸷，老鹰在清凉的高空中翱翔
小暑时节许多地方有“食新”习俗
尝新米以祈丰收
寓意对自然的感恩与对生活的期许
还有“晒伏”，晒书画、衣物的传统
将衣物、书画曝于阳光下
使其去潮去湿，防霉防蛀
在中国北方地区
还有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法
头伏恰逢小暑
此时人们往往食欲不振
饺子便成了开胃解馋的不二之选
小暑时节暑热渐盛
养生宜清热解暑、健脾养心
可多食绿豆汤、冬瓜汤等
清淡食物来清热解暑
同时避免过度贪凉
如长时间吹空调或吃过多冷饮
以免损伤脾胃
此外，保持心情舒畅也很重要
可通过散步等方式缓解压力
适当午休半小时左右
有助于养精蓄锐，缓解疲劳
让身体更好地应对炎热的天气
小暑至，盛夏启
愿你我在这热烈的季节里
怀拥一份静谧清凉
静待繁花盛景
让心灵在热浪中寻得一方绿洲
任凭暑热纷扰
心间自有清风徐来
AI贵阳工作室出品
策划/文案/制图/宋德政
图片由AI生成
编辑：赵子滟
