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#中经科普小课堂#【警惕！#这7种食物不甜却会让你血糖飙升#】#无糖饮料是真的不含糖吗#不甜但是升血糖快的食物，相信你会首先想到精米白面。除了精米白面，以下 7 种“隐形升糖食物”需警惕。
①精加工的粗杂粮。代表食物：玉米糊、芝麻糊、速溶燕麦片
②不甜的水果。代表食物：火龙果、山楂
③加工后的薯类。代表食物：土豆泥
④部分蔬菜。代表食物：胡萝卜、南瓜
⑤“无糖”饮料。代表食物：“无糖”奶茶、生椰拿铁
⑥啤酒
⑦糯米及制品。代表食物：粽子、糯玉米、年糕、粘豆包
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