转自：联勤集结号
夏季驻训
热射病防治有妙招
随着夏季的到来
气温日益升高
官兵在野外展开训练
无疑是一场严峻“烤验”
酷暑高温，骄阳似火
防治热射病成为了
战友们夏日练兵备战的重要课题
为让大家更直观地了解热射病相关知识，小编邀请到联勤保障部队第904医院专家，带大家共同了解热射病的防治与处置。
一、什么是中暑和热射病？
二、出现中暑和热射病的症状
三、怎样有效预防中暑和热射病？
1、适当进行"热习服训练"，可以有效增强官兵对热环境的适应力，是预防中暑和热射病的有效方法。
2、常备防暑降温药品，如藿香正气水、龙虎人丹、风油精等，以供不时之需；在出汗较多时，也可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分，从而降低发病风险。
3、均衡饮食搭配，夏季每天要保证正常的饮食，不宜高脂、荤腥、辛辣，适量多吃蔬菜和水果，同时也要补充足够的蛋白质。
4、保持充足的睡眠，夏天日长夜短，气温高；人体新陈代谢旺盛，消耗大；充足的睡眠可使大脑和身体得到充分的休息和放松，既利于训练与学习，也是效果极佳预防中暑的措施。
四、训练时中暑怎么办？
随着训练强度的增加，可能会有官兵出现身体不适，并伴有精神恍惚、心率过快等症状，其实这就是中暑的征兆，遇到这种情况莫慌张，遵循"移、降、补、禁"的原则。
移：将中暑的战友迅速就近移至阴凉通风处，或者室内有空调、电扇处；同时，卸下装具、解开衣服、脱掉鞋袜等，尽量让其不被装具和衣物束缚，保持大面积的皮肤与空气接触。周围人群不要聚集，保持良好的通风，并迅速呼叫医护人员前来救治。
降：
快速降低患者身体核心部位温度，使体温在半小时内降至39℃以下；可选择冰块或冰袋，用薄衣、袜子或毛巾包裹后置于中暑人员大动脉处，并对颈部、腋窝、腹股沟等部位进行降温；
发病初期实施降温非常重要，被称为"黄金半小时"
。在没有冰袋或冰块时，也可用酒精擦拭身体各个部位，起到挥发降温的作用。如果是在野外环境下，可用湿毛巾不断擦拭全身或用冷水喷洒全身，起到快速降温作用。另外，冷水浸泡也是不错的降温方法。
补：意识恢复后，可饮用淡盐水或清凉含盐饮料，少量多次进行口服补水。切忌补充含糖量较高的饮料。
禁：中暑者"四大禁忌"，忌过度冲凉、忌过度吹冷风、忌大量生冷瓜果、忌大量冰冷食品。
结束语
战友们
高温训练易中暑，科学手段来预防
救治方法需牢记，移降补水忌高糖
让健康与战斗力同行！
总 监 制：邢高峰
总 编 辑：袁百舸
主编：王照亮
责任编辑：张添溯
编辑：张宜海
作者：李小波
刊期：第 4959 期
