眼下正是荔枝大量上市的季节
大家都知道荔枝又甜又好吃
然而有人却引发了“低血糖”的症状
近日，广东一名女子
过量食用荔枝后
次日睡醒出现头晕不适
持续性鼻出血等症状
急忙前往医院就诊
最终被诊断为“荔枝病”
图源：都市报道
话题#荔枝病#
也迅速登上社交平台热搜榜
许多人一下子吃太多荔枝
会感觉牙疼眼痛喉咙痛嘴巴痛舌头肿
这是不是荔枝病
哈哈不是
这顶多就是上火~
真正的“荔枝病”叫
“低血糖急性脑炎综合征”
发病人群以4～11岁儿童较为多见
一旦惹上“荔枝病”，会导致人体出现低血糖现象，甚至可能引发低血糖性脑病——
症状轻的人会出现头晕乏力、心悸气促、面色苍白、口渴、饥饿等症状。
重者会四肢厥冷、脉搏细数、血压下降、呼吸困难、意识模糊、瞳孔缩小、突发昏厥，甚至引发低血糖性脑病、肝损伤、肿大乃至休克，如果不及时救治，可在数小时之内危及生命。
荔枝这么甜
为什么还能吃成低血糖？
这和荔枝中蕴含的两种成分有关：α－次甲基丙环基甘氨酸(MCPG)、氨基酸次甘氨酸A。它们能会干扰人体生成葡萄糖、抑制脂肪酸代谢，导致我们体内储备的能源物质不能及时转化为血糖，从而显著促进血糖降低。
其次，荔枝本身含有大量葡萄糖、蔗糖与果糖，人体若一次性摄入太多，就容易刺激胰岛素过量分泌，从而引发低血糖反应。尤其是空腹时，体内血糖水平本来就低，如果还吃很多荔枝，就更是雪上加霜。
儿童因为体内激素调节能力尚未发育完全，灭活胰岛素能力不足，且果糖酶含量也不够高，所以更容易得“荔枝病”。
同时，在未成熟荔枝中“有害物质”的含量明显高于成熟果实，食用未成熟的荔枝更容易患病。
怎么吃荔枝
才能避免“荔枝病”？
📢 避免空腹吃
不管大人还是小孩，都建议在饭后半小时吃，不要空腹、饿着肚子吃。吃荔枝前后吃点含有碳水化合物的食物垫垫底。
📢 避免过量吃
按照《中国居民膳食指南》建议，成年人每天吃200克~300克水果较为适宜。按一个荔枝20克计算，正常成年人一次最多吃10~15颗，幼儿、体弱食量小者每次不超过5颗。
📢 部分疾病患者慎吃
患有扁桃体炎、咽喉炎、牙龈肿痛、溃疡性结肠炎、便秘的病人都要避免进食鲜荔枝，尤其是糖尿病人，最好避免食用。
📢 不熟的荔枝少吃、不吃
不熟的荔枝中的次甘氨酸A（降血糖素A）和亚甲基环丙基甘氨酸要远高于成熟荔枝。也就是说，吃未成熟荔枝越多，血糖可能下降得越快。吃之前最好用碱水浸泡5-10分钟，再用清水洗净。
万一真得了“荔枝病”该咋办？
归根结底，“荔枝病”是一种低血糖病，真得了“荔枝病”可以从症状入手：
👉不算严重的：
如果仅有头晕、乏力等较轻的症状，应立即平卧，同时服用葡萄糖水或白糖水，吃点糖果饼干也不错；
👉症状严重的：
如果出现抽搐、虚脱、休克等严重症状，要立即拨打急救电话送医院治疗。需要注意的是，这时就不要擅自喂食食物或者水了，避免发生窒息。
虽然“荔枝病”严重时会威胁生命，不过大家也不用太担心。广东省疾病预防控制中心在2023年发文表示，结合历史材料、文献资料和近期的报道，需同时满足“空腹 + 大量吃 + 未成熟荔枝”三个条件，并且是在出现严重的低血糖反应和暴发性脑病发作的情况下，才可能吃荔枝致死。
所以只要注意这3点，一般来说“荔枝病”对我们构不成什么威胁。相反，我们平常吃荔枝更需要注意的是其他问题：荔枝糖分含量很高，吃多了容易发胖；高糖会让口腔处于高渗状态，让人感觉口干舌燥；此外，高糖会增加血糖负荷，导致痤疮出现或者加剧。
所以千万“日啖荔枝三百颗”
“日啖荔枝三百克”就够啦
东西虽好，可别贪嘴~
