转自：沈阳晚报
“端午节，天气热，五毒醒，不安宁。”端午节向来是中国传统意义上非常重要的节日和节气之一。农历五月之时，天气寒热交替，各种虫蛇外出活动，邪气丛生，疾病频发，故而自古有“五毒月”之说，因此在这一时节，养生尤为重要。
戴香囊、吃粽子、熏艾草……为何端午节气的“仪式感”这么多？沈阳市中医院主任中医师、沈阳市名中医徐志慧解释，端午节气温差较大，是传统的疾病高发季节。因此，很多端午节的传统习俗中暗藏中医养生的玄机。
端午中草药香囊
您可以这样做
防疫抗菌香囊
草果10克、艾叶10克、石菖蒲10克、白芷10克、藿香10克、苍术10克、冰片6克
提神醒脑香囊
川芎10克、白芷5克、苍术5克、龙脑2克
安神助眠香囊
薰衣草30克、檀香15克、柏子仁15克、远志10克
驱蚊防虫香囊
艾草20克、薄荷20克、藿香15克、紫苏叶15克
疏肝解郁香囊
玫瑰花15克、佛手10克、合欢花10克、郁金香10克、薄荷5克
端午时节借天力补阳气
徐志慧介绍，端午养生主要是借助天力去补养阳气。在古人看来，农历五月是一年中阳气最旺的月份，包含了端午和夏至这两个极为重要的时间点，是一年仅有一次的补阳月，可抓住此月为身体扶阳抑阴，温补体内阳虚。
现代人，工作繁忙，虚劳多，压力重，对阳气的消耗很大。当元阳之气衰弱时便容易早衰，或因正气不能抵御邪气的入侵而经常生病。一些市民会出现乏力、紧张焦虑、失眠多梦，以及隔三岔五就感冒、发烧、咽喉不适等症状，这正是阳气不足，免疫力“走下坡路”的表现。因此，市民一定要趁端午节气补充阳气。特别是阳气不足的老年人和小孩一定要注意早晚保暖，避免感冒。
“任何疾病的发生，都包括外因和内因。来自外面的病因，中医称为邪气。中医上讲：正气存内，邪不可干。这就是说，保护好卫气，寒邪就不容易侵入，就减少了患病的机会。”徐志慧介绍，端午阳气旺盛，是养生调理的绝佳时期。对于素体阳虚或易发风湿性关节炎、哮喘等疾病的患者，可以在端午进行艾灸，顺天之阳以补人体之阳，达到养生保健的效果。
“仪式感”背后暗藏养生玄机
作为传统节日，端午节“仪式感”十足，从赛龙舟到吃粽子，从佩戴香囊到挂艾草……徐志慧介绍，在这些中国传统节庆仪式的背后，暗藏着中医养生的玄机。
糯米粽子：养胃清火
端午时节，气候特点是潮热难耐，人们普遍食欲不佳。在这个节气里吃粽子，不仅健脾养胃，还清浮火。徐志慧介绍，传统的粽子主料是糯米加大枣，粽叶一般都用苇叶。在中医里，糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，粽子里的糯米一般都煮得很软，适量食用对健脾养胃有很好的功效。而苇叶等材料都具有较好的药用价值，苇叶有清热解毒的功能，经过长时间的蒸煮，可与内馅部分的营养融为一体，相得益彰，增强粽子的补益作用。大枣具有补气养血的作用。如果在粽子里加些莲子，可以健脾除湿；加些小豆，可以消肿。
佩香囊：祛邪扶正
端午有佩戴香囊的习俗，端午香囊一般配有朱砂、雄黄、艾叶等中草药。散发香气，经口鼻入，使经脉大通，祛邪扶正，可达到祛病强身之功效。同时，这些中草药能挥发一种奇异的香味，可使虫蛇闻之远遁，减少传染源，又可起到杀除病菌，消除汗臭，清爽神志的作用。
挂艾草：辟邪驱虫
民谚说：“清明插柳，端午插艾。”李时珍在《本草纲目》记载艾叶之功效说，艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎。还描述说“五月五日鸡未鸣时，采艾似人形着揽而取之，收以灸病甚验。是日采艾人，悬于户上，可禳毒瓦斯。”
在端午节这天，长辈们会早早地采集新鲜艾草，挂在门楣上，以辟邪驱虫。
艾灸：保健治病
除了插于门楣上以辟邪驱虫，端午艾还能艾灸，强身健体。艾灸是针灸疗法中的灸法，点燃用艾叶制成的艾柱、艾条熏烤人体穴位以达到保健治病的一种自然疗法的方法。《伤寒杂病论》中认为，艾灸火力虽小，内功有力，一根艾条就能让身体热血沸腾。
沈阳晚报、沈阳发布客户端记者 尚志文
