李苗 刘志坤 实习生 莫李凝 王心铭 济南报道
近年来,郭德纲的相声意外成为失眠群体的“哄睡新宠”。据喜马拉雅大数据,用户听相声时段在0—4点。“助眠”关键词入选夜间搜索词前五,其中“相声”在助眠搜索中占比70％,“郭德纲”更是占到31％。为什么郭德纲相声有如此效果?其背后反映出怎样的需求?
郭德纲相声听众小徐从2018年就开始听郭德纲相声入睡,这早已成为他的习惯。小徐透露,以前他会选择轻音乐和白噪音等助眠,但现在睡觉前更喜欢听故事、听人说话。小徐还认为,就相声而言,郭德纲的声音更有助于入眠。
山东师范大学心理学院副教授张凯华分析,一些中年人或独居群体很可能把郭德纲相声作为一种社会支持。“我们在心理学研究中发现,声音的陪伴感可以缓解孤独和降低夜间焦虑,这类似于一种社会支持,而这种社会支持是助眠的重要动力。”
这种“听相声助眠”的现象正在蔓延,且不仅限于相声领域。有声读物听众徐先生每天基本会听固定的故事书入眠。他表示,这种播讲性的有声读物声线单一,故事熟悉,“听着昏昏欲睡,它是我的睡眠电子榨菜。如果关上手机没有声音直接入眠,会觉得很无聊、太安静,听有声读物有个声音就不那么无聊孤独了”。
对此,张凯华指出,相声和有声读物的助眠作用存在心理学和睡眠科学机制,在一定程度上对特定群体具有助眠效果；并且睡眠好坏与大脑的放松程度密切相关,大脑处于放松状态时容易进入睡眠,反之则难以入眠。
许多相声节奏适中且带有幽默感,能帮助人们放松身体。身体放松时会分泌快乐激素,例如多巴胺等,有助于减少焦虑,带来听觉上的舒适感。张凯华提到:“稳定的相声节奏可能诱导放松。听相声时,我们可能不自觉地调整呼吸,使身体进入放松状态,有助于快速入睡。”
另外,在听相声尤其是老段子的过程中,可能更容易入眠。张凯华表示,反复听相同段子,大脑的熟悉度变高,认知加工过程的负荷减少,人们的安全感更充足,从而容易促进睡眠。
她还提到,郭德纲相声助眠或许还有心理暗示的原因,大家常说郭德纲相声有助于睡眠,可能通过反复暗示形成了条件反射,“就像小时候我们听到的数羊入睡策略一样”。
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