【#多数人可耐受轻断食#，#轻断食并不是每天少吃#】3月11日，据央视频消息，轻断食把一周7天分成了两段，5天是正常进食日，2天是断食日。在断食日，摄入的能量减少了，机体要先动员糖代谢，糖原消耗殆尽之后，就启动了脂肪代谢，达到减脂和减重的目的。轻断食的优点是减轻体重，降低体脂率，降低腰臀比，能调整血糖和血脂，降低患癌风险等。轻断食不是每天少吃，而是在营养均衡的基础上，按月按周来执行，有效期限一般为三到六个月，多数人群均可耐受，也容易坚持。青少年和老年人群最好咨询医生之后使用。@篝火视频
多数人可耐受轻断食，轻断食并不是每天少吃
