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所有人:肥胖不是个人的事!国家喊你来减肥

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转自:上观新闻

“23年是煤老板,25年是霸道总裁。”

前有雷军成功瘦身,惊艳网友。

昨天(9日),十四届全国人大三次会议举行记者会,国家卫生健康委员会主任雷海潮表示,将持续推进体重管理年行动,普及健康生活方式。

体重管理为何重要?

“有些同志腰围太大了,体重也超重”,全国两会民生主题记者会上,国家卫健委主任雷海潮花了7分钟谈体重管理。他表示,将持续推进体重管理年行动。实施“体重管理年”3年行动,普及健康生活方式,加强慢性病防治。

从数据来看,近年来,中国人肥胖或超重的比例已相当惊人:成年人超重率达34.3%,6至17岁少年儿童超重肥胖率接近20%。这些看似冰冷的数字背后,藏着的是体检报告上的红字警示,是校园里“小胖墩”的喘息声,是医院走廊此起彼伏的血糖仪警报。最新数据显示,我国“三高”人群已经突破3亿。显然,体重管理早已超越个人审美,成为关乎全民健康的公共卫生课题。

肥胖到底是不是病?

南京医科大学第二附属医院内分泌科主任医师鲁一兵表示,肥胖是一种代谢性疾病,其发病率要高于糖尿病。且不少肥胖的人都患脂肪肝、胆囊炎、呼吸睡眠暂停综合征,血压高、血脂高、血糖高等疾病也都与肥胖有关。

“管住嘴”不是“关住嘴”!节食减肥不可取!

专家表示,节食减肥虽能收获短期效果,但并不是科学持久的减肥方式。节食会导致营养失衡,短期减下来的不是脂肪,而是肌肉和水分。节食因为蛋白质摄入严重不足,会导致基础代谢率低。基础代谢率一旦降低,人体消耗热量变少,热量就很容易堆积在体内。另外节食带来的基础代谢率降低,让节食人群在恢复正常饮食后,陷入吸收高、消耗低的状况,反弹是必然的。

体重管理应该怎么科学吃?

南京市第二医院营养科医师肖瑶介绍,体重管理时不能只吃水煮青菜不吃荤,肉是最好的蛋白质来源,鸡肉、鱼、虾、瘦牛肉等优质蛋白质,可以及时修复身体组织,是肌肉量的保证。同时,也不能完全拒绝主食。

肖瑶提醒,碳水化合物供应不足会引发脏器功能障碍。更重要的是,大脑的能量代谢主要依靠糖代谢,碳水化合物摄入不足不仅潜移默化地影响情绪,还会影响智力。

减肥是不是控制饮食就行?

专家表示,减重对专业性要求很高,即便在医院,也需要营养师、运动康复师、内分泌医师等多学科会诊。以简单的饮食调整为例,并非营养师提供某个食谱就可以“放之四海而皆准”。

不同的肥胖人群、不同的机体状态、体成分含量都不同,需要的饮食结构也会不同。且简单的一句注意饮食和运动,真正执行起来可能会非常困难。更需要大家调整心态,不能始终处于自我放松无压力的状态。

专家建议,作为慢性病防治的重要结合点,肥胖问题要以体重管理为抓手,推动慢性病防治关口前移;以改变不健康的生活方式为切入点,有效减少超重肥胖等中间危险因素,从而防治慢性病。

运动量越大减得越多?

专家表示,人体是一个能量的平衡体,单纯地增加运动量,如果不控制每天热卡摄入总量,同样不能达到减重的目的。此外,过量的运动还容易导致身体肌纤维损伤、肌间脂肪增多,造成四肢的粗壮。

运动减肥要结合自身特点,一般肥胖人群应综合进行有氧运动、无氧运动以及柔韧性和平衡训练,运动前后都要及时进行充分的热身和整理。

新华日报·交汇点记者 张洁茹 蒋明睿 王甜

综合:新华社、上观新闻、央视网、中国青年报客户端、网友评论等

【随着收益率逾5% 美国银行策略师称长期美债处在绝佳切入点】美国银行的Michael Hartnett表示,长期美国国债遭到抛售,投资人应该乘机买进,美国政府可能会听取债券卫士的警告,控制其债务。该策略师写道,30年期美国国债收益率超过5%,正处于“绝佳切入点”。他补充道,债券投资者“有动力去惩罚债务和赤字明显不可持续的路径”。

【首批26只新型浮动费率基金获证监会注册 很快将面世】 记者了解到,继5月16日首批产品申报后,5月23日26只新型浮动费率基金获证监会注册,预计很快就会向投资者发售,投资者可通过商业银行、互联网平台等便利认购相关产品。首批产品为降低投资者和销售渠道理解的复杂度,各家管理人均设置了1.2%(基准档)、1.5%(升档)、0.6%(降档)的三档费率水平以及年化跑赢6个百分点、年化跑输3个百分点的业绩考察指标。多家管理人表示,待产品推出一段时间后,结合产品推广效果和各方意见,各家可能会对前述参数做适当差异化安排,以满足投资者不同需求。结合既往行业实践,业内普遍预计首批新型浮动管理费率产品将于5月底前启动产品募集发行,6月底前基本完成募集。据悉,除了首批获批注产品的管理人外,还有其他众多管理人对开发新模式产品表达出兴趣并积极筹备,预计未来会有更多此类产品获批问世,新模式浮动管理费率产品将实现常态化供给,并严格坚持投资者利益优先、坚守专业投资定位、产品设计简单清晰、易于投资者理解接受等要求,相关创新产品“成熟一只、推出一只”,尽快向市场推出。

【恒锋信息:控股股东、实际控制人终止协议转让公司部分股份】恒锋信息(300605.SZ)公告称,公司控股股东、实际控制人魏晓曦、欧霖杰与程文宏协商一致,终止此前签订的股份转让协议及其补充协议。魏晓曦、欧霖杰已将收取的首笔股份转让款退还给程文宏,各方互不承担违约责任。此次协议转让的终止不会导致公司控制权变更,不会对公司治理结构、生产经营造成影响。

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