转自：唐山广播电视台
老话说“春捂秋冻”，那么，为什么要“春捂”？该“捂”哪里？怎样“捂”？“捂”到什么时候呢？
立春以后，由于冬春的季节转换，天气变暖，自然界万物复苏，阳气生发。“春捂”是指在此时节要稍微捂一下，不要天气稍微暖和，就立即减衣，这也非常符合中医的养生理念；而“秋冻”是指到了秋天，也不要立即穿太多衣服，可以适当“冻一冻”，以增强对冬寒的适应性。
为什么要“春捂”
初春时节，乍暖还寒，早晚温差较大，“倒春寒”也时有发生，过早地脱掉棉毛衣服，容易导致风寒侵入，患上感冒、咳嗽等病患，特别是对于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童，还有可能加重原来的疾病。中医认为，春捂是顺应春天阳气生发的需要，可以更好保护身体的阳气。因此，“春捂”是非常必要的。
“春捂”捂哪里
“春捂”要讲究方法，不是简单的“多穿衣服”，要尤其注意以下三大部位的保暖。
01 捂颈项部：
中国有句古话叫“神仙也怕脑后风”。特别是颈部的风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方，所以春捂一定要把脖子，尤其是脖子后面捂住，建议可根据温度戴好围巾、帽子，避免风邪侵袭。
02 捂腰腹部：
腹部主要是捂肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。春捂还要捂好腰部，特别要捂“肾俞穴”，人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷。因此，要注意腰部保暖，千万不要因为美，就早早的把低腰裤穿起来。
03 捂膝足部：
俗话说“寒从足下起”，四季的养生保健都应该注重膝足
部保暖。春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原则，下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点，暖和点，而上身可适当略减。
春捂应该怎么捂
冬季一过，早早脱去棉衣易患上风寒感冒；而穿太多捂出了汗反而容易受风着凉。由此可见，“春捂”是不“捂”不行，“捂”过了也不行，把握“春捂”的度就十分重要。捂的程度应以自身感觉温暖又不出汗为宜，可以采用一种“洋葱式的穿衣方法”，即多穿几层薄衣服，以便根据气温变化随时增减衣服。
春捂应该捂到什么时候
可以遵循“815”的原则：
● 当昼夜温差大于8℃时，需要捂。
● 当气温持续在15℃以上几天且相对稳定时，就不需要捂了，可适当的减衣了。
春的号角已经吹响，让我们尽情的感受初春带来的一切美好，拥有健康好身体！
