来源：@21世纪经济报道微博
【橘子、瓜子……#过年做到这四点吃零食不上火#】#这四类年货当心吃多了上火#：①很多人吃橘子后嗓子干涩，甚至出现流鼻血等症状，这是由橘子的高糖分导致的。砂糖橘含糖量大约11%，吃10个左右一般就达到人一天糖的限量。②瓜子嗑多了容易嘴角起泡，一方面瓜子外壳大多有盐，嗑一下嘴巴就会碰一下，循环往复，嘴皮发干；另一方面，瓜子仁比较粗糙，容易划伤嘴，这样一来就容易造成炎症，甚至导致嘴角起泡，也就是人们常说的上火。③很多人肉吃多了也会上火，尤其是吃羊肉。肉类富含蛋白质，蛋白质在消化代谢时会消耗大量的水，因此有些人吃完羊肉容易出现燥热、便秘等上火症状。④很多人喝甜饮料、吃甜食后会冒痘痘，也被认为是上火。据了解，雄性激素水平与血糖水平呈正相关，而皮脂分泌又受雄性激素调控所致，因此，高血糖负荷饮食会加重痘痘长势。戳视频了解减少上火困扰↓↓@央视网
