市民在超市挑选年货 □新华社照片
我们即将迎来一年一度的春节，日前，甘肃省疾病预防控制中心提醒公众：在亲友团聚的欢庆时刻，要注意自己和家人的身体状况，避免各类疾病在节日期间侵扰健康。
节日期间，亲友相聚少不了推杯换盏，而不加节制地饮酒则是引起急性酒精中毒的直接原因。若需饮酒切勿过量，应根据个人体质控制饮酒量。饮酒时避免情绪波动过大，切莫空腹饮酒，也不要将不同种类的酒混合饮用。
千里归乡路要做好科学防护
1月14日，2025年春运拉开帷幕。千里归乡路，平安健康是幸福。省疾控中心提醒，为了免受各类传染病的侵扰，春运期间请您做好科学防护，继续做好自己健康的第一责任人。
出行前做好个人及家人的健康监测，如家中有基础疾病的老年人及孕妇、儿童等在出行前出现相关症状，建议合理规划行程，防止在途中因旅途劳累导致病情加重。充分了解行程中及目的地气温，选择合适的衣物，注意保暖，保证在返乡中既舒适又能避免冻伤，预防感冒及其他疾病。建议随身携带一些消毒用品，如消毒湿巾、免洗手消毒剂等。在孩子和老人就坐前，可使用消毒湿巾对座椅前方的小桌板或其他需频繁接触的位置进行擦拭消毒。应备好备足平时使用的药物，如降压药、降糖药、治疗心脏病或其他疾病的药物等。另外，应准备一些应急药品，例如预防呼吸道疾病、胃肠道疾病和抗过敏的药物。创可贴和晕车药也可以备一些。
返乡途中，建议在公共交通工具内，三周岁以上的儿童和成人，科学规范佩戴口罩。呼吸道传染病患者或呼吸道传染病症状者建议佩戴N95或KN95等颗粒物防护口罩（无呼吸阀）或医用防护口罩，其他人员建议佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩。儿童呼吸道传染病患者或呼吸道传染病症状者建议选用儿童防护口罩，其他儿童建议选用儿童卫生口罩。口罩产品应符合相关国家标准或行业标准。
在进出站、购票、安检、候乘、登乘、换乘期间尽量保持人际距离、减少聚集。避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。饭前便后及触摸门把手、电梯按键等各类高频接触的物体表面后，及时做好手清洁。咳嗽、打喷嚏时，用肘部遮掩，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内。不随地吐痰。选择自驾返乡车，要注意在车辆停驶时，不要长时间开着空调，也不要躺在门窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉。
返乡归家后，要做好自我健康监测。密切留意家人和自己的健康状况，出现呼吸道传染病或其他传染病症状时，尽可能减少外出活动，视情况及时到附近医院就诊。
外出就餐选择卫生条件好的餐馆
节假日期间，聚餐和在外就餐机会增加，食物中毒风险也相应增加。食物中毒通常在进餐后短时间内急性发病，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状。因此要注意手卫生、勤洗手，尤其是饭前便后、加工食物前。
处理加工食材时，要注意生熟分开，避免交叉污染。吃贝类等海产品时，一定要煮熟煮透再食用。食用瓜果前要洗干净。外出就餐时要选择卫生条件好的餐馆。
购买食品应选择证照齐全、诚信规范的市场、超市或其他销售摊点，不要到无证照摊点购买食品。购买预包装食品时，要查看品名、生产日期、保质期等，不要购买 “三无”（无生产日期或保质期、厂名、厂址）食品，不要购买有异色异味或来历不明的食品，不要食用过期的食品。
勿让高脂高盐诱发心脑血管疾病
节假日期间，由于亲友相聚、菜肴丰富，饮食较平时更为高脂高盐。过量摄入油脂会导致体内脂肪过多，脂类物质在血管壁沉积，易生成粥样硬化斑块，导致高血脂，增加患心脑血管疾病的风险。此外，节假日期间，作息时间会被打乱，经常熬夜打牌、KTV唱歌等，这样会严重影响自己的生物钟，而且作息时间一乱，也会诱发心脑血管疾病。因此，在节日期间，饮食上尽量不要大鱼大肉、暴饮暴食，要荤素搭配，控制血糖血脂水平；保持良好的生活习惯，规律作息，适度锻炼，注意保暖。
节假日期间，不少朋友会花大量时间刷手机、看电视“追剧”。长时间注视电子屏幕，很容易引起眼部不适，因此，在使用电子产品时，切勿长时间注视屏幕。如果眼睛有不适，应及时就诊，在医生的帮助下，接受正确的治疗，切勿滥用眼药水。
兰州日报社全媒体记者 刘晓芳
