转自：南京晨报
追求健康生活，重视疾病预防，已经成为很多人的共识，养生“新中式”也逐渐进入我们的生活。俗话说，春夏养阳，秋冬养阴，针对这个季节特点，南京市中医院推出了秋季养生小妙方，一起来看。
秋季养生，从茶开始
自夏季推出了广受好评的酸梅健身饮、减脂瘦身饮后，立秋后，该院又奉上入秋后第一杯中药茶饮，为亚健康人群调理身体。
轻身化浊饮
主要成分：生黄芪、火麻仁、瓜蒌仁、虎杖、玫瑰花、百合、桂枝等。
功效解读：清热化浊、轻身舒困。
适用人群：（1）平素久坐，工作、学习压力大，体脂高、气血循环不畅者；（2）面色暗淡，体力透支，晨起昏沉，身重乏力，易觉困倦者；（3）头面多油，易生痤疮，口臭腹满，便秘者。
禁忌人群：平素易腹泻者、10岁以下慎用或遵医嘱。孕妇禁用。
疏肝欢颜茶
主要成分：玫瑰花、梅花、佛手花、菊花、陈皮。
功效解读：疏肝理气、解郁养颜。
适用人群：因肝气郁结、情志不舒导致面部色斑、肤色暗沉不均者。
安神助眠，足浴有方
此外， 经过整个漫长的夏天的耗气伤津，兼之秋季燥邪，易伤津液，从而引起阴阳失衡，而出现“自古逢秋悲寂寥，一到秋天睡不着”的情况，此时中医外治法可发挥不错的效果。
安神助眠足浴方（外用）
主要成分：首乌藤、远志、川椒、合欢皮、丹参、炒白芍。
功效解读：养心安神助眠。
适用人群：入睡困难、睡眠易醒或早醒等睡眠障碍患者。
禁忌人群：有心功能不全、静脉血栓、静脉曲张、糖尿病足、足部皮肤溃破患者慎用。
乏力、没精神，试试新平衡火罐
立秋之后，很多人都会觉得周身乏力、精神不振，更有甚者出现肢体沉重、头晕恶心。如果您不幸出现类似情况，那么可能是暑湿作祟。该院推拿科林波主任中医师介绍，暑邪的本质是特定时令中湿邪和热邪夹杂而为病，而解决暑邪的办法便是清热解暑、益气除湿。为此，推拿科在原有的平衡火罐的基础上做了相应的调整，以益气除湿为治疗原则，以达到振奋阳气的治疗功效，平衡火罐主要选择背俞穴主治脏腑病，从肺俞至膀胱俞包括五脏六腑，具有调节脏腑气机、疏通经络的功能，并且通过良性刺激及火罐的温热效应，对侵入体内的湿气。
林波主任中医师介绍，与传统的拔罐方式相比，平衡火罐具有选穴精当、步骤严密及充分利用火性的特点，同时注重与平衡推拿手法的配合，以推拿手法调和各脏腑之气，力求将功效从体表及经络深入到脏腑，做到机体的平衡与稳定。另外对于深伏体内的湿邪也具有良好的疗效，同时避免了长时间留罐产生的皮肤烫伤问题，做到了防治一体，特别适合在暑热天气前后进行。
通讯员 张明 莫禹凡
南京晨报/爱南京记者 戚在兵
