有这么一群人，每到周五下班点，立刻背上自己的大号登山包逃离工位，半小时后全副武装站在徒步团接驳站点，从下班到上山一刻不歇。这些人，可以被统称为那群“洗班味儿的人”。
当代青年，早已开启了周中打工人，周末在逃打工人的“双面人生”。不仅要下班，而且要下得彻底。周末，不会再去公司里的免费健身房，而是选择去徒步、瀑布、皮划艇、高山草甸；不能再喝公司楼下的瑞幸美式，而应该开车一小时跑去城郊旷野里喝精品咖啡。
然而，当周一的钟声再次敲响，九九六的节奏重启，他们重返工作岗位，就会发现周末两天的努力几乎白费，班味儿原来已经深入骨髓了。真正的松弛感，还在next level。
01
投身自然是最好的办法
当下打工人的劲敌，不是老板，也不是甲方，而是许久未见的老同学轻飘飘的一句评价：你现在怎么班味儿这么重了？
班味儿，打工人特有的疲惫气质，包括但不限于黑眼圈和油头味儿，早晚高峰地铁里的汗味儿，楼下咖啡厅的冰美式味儿，以及那种朋友分享抖音土味视频，在点开之前下意识回了“1”的“被腌入味”。
因此，摆脱这份“班味儿”，成为了都市打工人在宝贵的休息日——周末、节假日等非工作时间里的首要任务。为了迅速驱散这份沉重，年轻人纷纷选择逃离都市的喧嚣，寻求一片能让心灵得以喘息的净土。
所以前两年，年轻人的周末，还是在城里暴走几公里citywalk、打卡网红咖啡馆配文“周末松弛现状”；但随着时间的推移，这种浅尝辄止的放松已难以满足对深度逃离的渴望。于是，北上广深等一线城市的青年，开始将目光投向更远的阿那亚、湖州安吉和济州岛。
投身于自然的怀抱，已成为现代职场人驱散“班味儿”、重拾活力的不二之选。近两年，随着户外运动门槛大大降低，户外运动的风也愈演愈烈。据《户外运动产业发展规划（2022—2025年）》，到2025年，户外运动产业总规模将超过3万亿元[1]。始祖鸟、brumpton、lululemon等运动品牌市场也随着这股户外热而不断扩大，例如去年始祖鸟的母公司亚玛芬体育大中华市场的2023年收入同比增长了61%[2]。
02
年轻人为去班味花样百出
年轻人在户外活动中不仅追求距离上的远离尘嚣，更在形式上追求多样与创新。据《中国户外运动产业发展报告》显示，露营、漂流、滑雪、徒步等传统热门项目持续引领风尚，而冲浪、登山、攀岩、骑行等经典户外运动亦焕发新生。更令人瞩目的是，飞盘、桨板、陆冲、腰旗橄榄球、匹克球等新兴户外项目迅速崛起，成为年轻人社交与放松的新宠。在小红书等社交平台上，北京的青年们已纷纷在亮马河上划桨板、驾皮划艇，于朝阳公园内沐浴阳光，那份由内而外的松弛与惬意，隔着屏幕都能感受到[3]。
火爆全网的“公园20分钟效应”，说的就是逃到自然之中能让人一下子心情变好。这不是小红书“伪科学”，而是一项真正的科研发现。一项2015年对环境与健康的系统性综述研究表明，接近大自然不仅可以调节人的生理机能，如减少咳嗽、头痛，还可以改善人的情绪、减少焦虑抑郁、增加活力与精力，提高人的生活幸福感[4]。
即便周末被工作占据，无法亲临自然享受徒步、骑行或露营的乐趣，当代年轻人也能找到属于自己的“避风港”——逃进光影与旋律构建的梦幻世界。他们可以沉浸在《雷雨》的戏剧张力中，感受上世纪家族三代人的情感纠葛；或是前往演唱会，让阿信的歌声“你不是真正的快乐”触动心灵；亦或是在《只此青绿》的舞剧中，通过舞者那如行云流水般的舞姿，领略万水千山的壮丽与宁静。
这股追求心灵释放、摆脱“班味儿”的风潮，不仅让曾经小众的文艺活动变得炙手可热，更推动了演出市场的空前繁荣。2023年，小剧场和小型演出空间的演出场次18.69万场，同比增长了470%；2000人以上的大中型演唱会和音乐节一共五千多场，同比增长100%，两者的观演人数都同比增长超过200%，足以显示演出市场有多活跃[5]。
然而，鉴于演出的时效性与稀缺性，年轻人并未止步于此，他们进一步探索出了周末“逃班”的新方式——重返“校园”。这两年北上广深流行起了“成人夜校”，开设古筝、古典舞、八段锦、烘培等艺术类课程的上海市民艺术夜校，去年的27门新开课程在报名当天3分钟就被一抢而空[6]。上学时想方设法逃掉的晚自习，上班后开始主动补回来。
无论是户外游、看话剧，还是上夜校，它们能冲刷班味儿的关键在于：能让疲惫的打工人重拾生活之中的快乐、新鲜感。简单来说，就是能让人开心，提供给人情绪价值。
03
情绪消费的本质是心理满足感
对于长期处于紧绷状态、焦虑不安且易陷入自我内耗的年轻人来说，不上班的最大魅力，正在于这份松弛的幸福。连轴转了一周之后，周末最好的充电方式，就是跑去做那些新鲜的、自由的、快乐的小事，享受生活中漫溢的“情绪价值”。
可别小看这份情绪价值。现在的年轻人，都在为一份好情绪、好精神买单。
麦肯锡发布的《2024年中国消费趋势调研》显示，一二线城市的新中产阶级物质需求相对饱和，更看重解压性和体验类的精神消费，比如外出旅行和文化娱乐[7]。咨询公司知萌今年发布的报告同样表明，64%的消费者更加看重精神消费，96%消费者愿意为自己的快乐买单[8]。
花几千块买二次元“谷子”、买一份“好运喷雾”、下单一份“树洞倾听”……各种花里胡哨的“没用”小玩意儿，正在填满年轻人的购物车。
刚刚过去的“618”里，“松弛”也成了年轻人购物的关键词。。他们通过选购印有“四大皆空”、“无所谓”字样的服饰，以及摆放寓意“放松”与“拒绝焦虑”的松树装饰品和观赏香蕉，将这一生活态度具象化于日常之中，以物质的形式表达了对心灵宁静与自在生活的向往[9]。
“松弛”经济火爆到，天猫平台数据显示，一些个性T恤商家4小时成交同比增长超200%，观赏香蕉至今单店销售量已经超过10万件[9]。
这股情绪消费的热潮，不仅仅局限于实体商品，更是席卷了虚拟市场。2024年618，“渣男小人退退退符”“打不死小强体质符”“通便符”等搜索量均增长超100%[9]。
2023年淘宝的年度商品榜单中，甚至出现了“爱因斯坦的脑子”——意思是花几块钱，就能“体验”到全世界最聪明的人的脑子[10]。此外，塔罗牌、八卦算命等玄学疗愈也流行起来，年轻人越来越信奉一个口号：“遇事不决，诉诸玄学”。这些看似无用的小玩意儿，实则精准捕捉到了年轻人内心深处最纯粹的渴望——千金难买的快乐与自在。
小康杂志社发布的2023年中国现代消费发展指数显示，消费者中认为“悦己”更重要的人越来越多，选择“悦己”的受访者达47.8%，比上一年度增加了16.8个百分点，相比之下，选择“悦人”的受访者仅19.5%[11]。
这一趋势背后，映射出都市青年群体普遍面临的情绪挑战。焦虑、烦躁乃至抑郁等负面情绪，已成为不少年轻人日常生活的常态，迫使他们通过消费这一途径来寻求情绪上的释放与慰藉，仿佛是在消费中寻找一丝“疯狂”的解脱。
根据2022年发布的《中国城市青年群体健康观念调查报告》，约60%的城市青年人有焦虑情绪，18%为中度或者重度焦虑，只有25%的年轻人认为自己没有心理健康问题[12]。
从健身养生普拉提，到户外旅行演唱会……情绪消费的本质，是年轻人为自己在加油打气或寻求沟通，获得心理上的满足感。
毕竟，对年轻人来说，好情绪，才是最“贵”的东西。
参考文献：
[1] 国家政府. (2022). 体育总局 发展改革委 工业和信息化部 自然资源部 住房和城乡建设部 文化和旅游部 林草局 国铁集团关于印发《户外运动产业发展规划(2022-2025年)》的通知.
[2] Amer Sports. (2024). Amer Sports publishes annual report for fiscal year 2023
[3] 清华大学体育产业研究中心. (2023). 中国户外运动产业发展报告（2022~2023）》出炉，一张图全读懂
[4] Sandifer, P. A., Sutton-Grier, A. E., & Ward, B. P. (2015). Exploring connections among nature, biodiversity, ecosystem services, and human health and well-being: Opportunities to enhance health and biodiversity conservation. Ecosystem services, 12, 1-15.
[5] 中国演出行业协会. (2024). 2023年全国演出市场发展简报.
[6] 上观数据. (2023). 上海年轻人为什么爱上夜校？
[7] 麦肯锡. (2024). 2024中国消费趋势调研：预期谨慎 存在潜力
[8] 澎湃新闻. (2024). 2024消费趋势：“精神悦己”下的商业新潮向 | 知萌发布
[9] 环球网. (2024). 天猫618：“松弛感”催生大商机 年轻人正在为“松弛感”买单
[10]魏代文 & 陈华洲.Z世代青年情绪消费的现实表征、形成原因与引导策略.重庆三峡学院学报1-14.doi:10.13743/j.cnki.issn.1009-8135.20240527.001.
[11] 小康杂志社. (2023). 2023中国现代消费发展指数62.9：疫情进入新阶段，消费复苏在望
[12] 新华社“新华健康”信息服务平台. (2024). 中国城市青年群体健康观念调查报告.
—
（转自：中国地产基金百人会）
