人生犹如一部悬疑电影，我们永远不知道下一秒会发生什么。此次意外受伤，使我无奈卧床静养，每日唯有呆呆地望着天花板。对于热爱长跑健身的我而言，这种无法动弹的无力感，周而复始的枯燥日子，让人几近崩溃。
翻身太疼、如厕尴尬……在病房的每一天，都有无数看似合理的理由，让我在情绪崩溃的边缘徘徊。
我知道这样不好，于是拼命隐忍克制，但这种压抑的情绪犹如一头怪兽，随时都可能挣脱束缚，伤人伤己。那时，我特别害怕给照顾我的家人和护工添麻烦，也忧心这样的情绪若持续放任，会沦为令人厌弃的负担与累赘。
为了转移自身的注意力，我开始整日对着手机，追剧、刷短视频……玩累了就昏昏沉沉地睡觉。起初，我以为这样的躺平生活定然惬意无比，毕竟平日里也只是忙中偷闲地摆弄一下手机。可几天下来，我发现自己特别累，那种疲累感是熬夜加班都不曾有过的，精神状态差到了极致。
我骤然意识到，如此下去绝不是办法。查阅相关资料后发现，我们在刷短视频时欲罢不能且越刷越累的现象背后，竟是算法、上瘾机制与多巴胺在作祟。数据表明，某音的人均单日使用时长高达140分钟，这一数据极为惊人，已然超过了一部电影的时长。难以想象，一个人平均每天观看一部电影会是何种情形。显然，我的使用时长远不止此。
读书有结局，看电视有剧终，就连打游戏也有通关之时，刷短视频却永无止境，最终会使人深陷入无尽的信息宇宙之中。为了获取更新颖、更有趣、更出人意料的信息，我们会不停地刷新，直至身心俱疲。
此时我才明白，自己陷入了一个怎样的怪圈，为了摆脱当下困境，竟然选择另一种更糟糕的方式来麻痹自己。
众生皆苦，唯有自我救赎才能脱离低谷。
所幸，这样的日子并未持续太久。我开始重新审视过往人生中那些情绪失控的时刻，发现了一个极为一致的现象：在情绪失控的同时，我似乎也重新获取了一种掌控感、一种自由。这种掌控感并非源于外界的压力，而是源自内心的力量。它让我学会了与失控的情绪和平共处，学会了在失控的状态中探寻自己的方向。
于是，在推掉许多邀约稿件之后，我果断地关闭了短视频，让生活重新启动并驶入正轨。不再将受伤一事视为生活的全部。我在病床上架起电脑，找到一个既不影响治疗又相对舒适的姿势，选定重大报道题材，将自己的注意力尽可能地投入采写工作当中。十指在键盘上灵活飞舞的感觉妙不可言，将这些日子里沮丧、颓废等负面情绪驱散得所剩无几。
当那些在病床上创作完成的稿件陆续被《人民日报》、中国新闻网、《工人日报》、《重庆日报》等媒体刊发后，所有的负面情绪与疲倦感，都被那头脑清明、轻松愉悦的感受所取代，也让我重新寻回了生活的动力与希望。
这般折腾之下，照料我的女儿起初劝了我好几次“别这么卷”。后来，见我的情绪逐渐好转，不再颓废沮丧，注意力也都被这些工作所填满，每天与不同的人一边进行电话采访、畅快交流，一边用手机备忘录记录整理，再也没有因为行动不便而情绪低落，她对我这番折腾也就不再抵触了，偶尔还会帮我出出主意，校对文稿，笑言我是真正意义上从“躺平”转变为“奋斗”的人。
我告诉女儿，这样的折腾与“奋斗”毫无关系，不过是一场单纯的自我救赎。
仔细想想，其实生活中偶尔的脱轨失控并不可怕，那不过是生命长河中必然涌起的波涛，是我们成长之路上的一段必经历程。唯有敞开怀抱接纳它，我们才能汲取源自内心深处的强大力量，进而在失衡的状态中觅得平衡，稳稳地立足。
在情绪的汹涌浪潮中，我们需要学会保持沉着冷静，学会理智自律。要知道，脱轨不过是瞬间的狂风骤雨，它不会永远在我们的生活中肆虐。
这次意外受伤，让我学会了与自己的情绪和解，学会了在脱轨中寻找平衡，也让我更加深信，我们都具备足够的能力成为自己的主宰，去驾驭生活的航船。正如激流最终都会汇入江河，我们的情绪也会从波动中回归正轨。
人生就像一场戏，有喜有悲，有笑有泪。在这个充满变数的世界里，我们都需要学会与情绪共舞，与失控和解。唯有如此，我们才能在人生的旅途上，稳稳地踏出每一步，寻觅到属于自己的平衡之道。
原载于中国石油报2024年7月19日7版，原题为《一场单纯的自我救赎》。
作者：西南油气田 丁会
编辑：杨子仪
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