转自：沈阳晚报
陈彤云 曲剑华/著
北京科学技术出版社
明日看点：《黄帝内经》中的养肤智慧
肺主宣发肃降，通调水道。这一功能可以将水液和水谷精微输布于全身上下，从而滋养脏腑，濡养皮毛，还可以让浊液下沉到肾，最终排出体外。肺可以宣发卫气以护卫肌表，温养皮毛，调节腠理的开合和汗液的排出。
肺功能正常，皮肤就会呈现健康的状态，细腻致密、柔润少皱。肺气、肺阴不足，肺失宣降，肌肤就可能出现干燥粗糙、毛窍闭塞、粉刺角栓、毛周角化等皮肤问题，如果水湿停运于肌腠，湿邪影响皮肤，人体就可能出现迁延难愈的皮肤问题。
养肺的难处在于，肺为娇脏。肺是非常娇嫩的，容易受到邪气影响。特别是在秋天，很多因素都威胁着肺的健康。
首先是环境，秋天空气干燥，而肺喜润恶燥。人们常说，秋季要润燥，就是这个道理。平时我们吃的梨、银耳、百合等食物，都有滋阴润燥的功效。
到了秋天，桂花开了，很香。桂花有化痰散瘀、温中散寒的功效，它的香气也有益于肺的运作，有益于脾胃消化。
此外，《黄帝内经》言：“肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”在秋天，为了好好养肺，好好“收”，我们应该食用一些酸味的食物，而少吃辛辣的食物。
日常生活中，我们还可以通过一些简单的活动和运动来保养肺部，比如每天吐故纳新：向下弯腰，双臂合拢，把肺里的脏东西呼出去；再向后仰，张开双臂，把肺充分“打开”，吸进新鲜空气。一次呼吸过程要尽量长，10 秒为宜。
选择一天中空气最清新的时候来做，一天 20 次即可。此外，太极拳也是简单易学、强身健体、老少皆宜的运动。
其次，我们还要注意情志对肺的影响。忧伤肺，而在秋天，万物衰败，难免让人心生悲秋之情。这时我们就要注意调节情绪，不要让过度的悲忧影响身心健康，影响肺气的宣发肃降。
最后，除了肺虚，我们也要小心肺热。肺很容易受到其他脏腑的影响。
肺在人体中的位置靠上，中医称之为“华盖”。脾胃等其他脏腑若是积热，肺很容易受影响，因为火热之邪为阳邪，易袭阳位，向上发展。此外，秋天天气干燥，人体津液不足，阴津匮乏，也会导致肺脏燥热。肺感热邪会影响肌肤状态，导致皮肤出现炎症。这又提醒我们应注意饮食：夏天注意照护脾胃，少食油腻辛辣的食物，就能减轻几分在秋天养肺的困扰。
