转自：沈阳晚报
陈彤云 曲剑华/著
北京科学技术出版社
明日看点：秋天要养肺2
《黄帝内经》记载：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明；早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”
暑热渐渐退去，到了秋天，空气变得清爽，人也开始感到凉爽了。秋天是收获的季节、收敛的季节，也是自然界万物开始凋零的季节。“一场秋雨一场寒”，秋风一过，秋雨一下，夏天的绿叶就变成了枯黄的落叶，人也得添衣保暖了。
秋天最重要的养生之道就是“收”。春天生发、夏天生长的旺盛生命力，到了秋天就应该有所收敛。在秋天，白天逐渐变短，我们的作息应和在春天时的类似，应该早睡早起。
秋天开始转冷，进入了“阳消阴长”的过渡阶段。
在气候变得干燥、昼热夜凉时，我们的作息要相应做出调整，而早睡早起的目的在于：早睡以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气的舒张，使肺气得以舒展。在秋天，我们要让神志安宁，缓和肃杀之气带来的影响。在秋天收好了阳气，身体才能为过冬做好准备。
与秋天对应的脏器是肺，二者在五行中皆属金。在秋天要养肺，顺应收敛之道，否则肺就会受到损伤。
肺对我们的身体来说很重要，护肤也要重视保护肺。
《黄帝内经》说：“肺者，气之本，魄之处也。其华在毛，其充在皮，为阳中之太阴，通于秋气。”肺通过呼吸和宣发肃降的功能将气敷布人体，一身之气从而能到达皮肤上的毛孔，使得皮肤滋润光泽。
肺主气、司呼吸，吸纳清气、吐呼浊气。肺虚的人常患呼吸道疾病。
肺虚的人爱出汗，人出汗就容易感冒。中医认为这种感冒属于卫表不固，不仅仅会表现在口咽部等上呼吸道，如流鼻涕、嗓子疼，而且会“往下走”，影响肺。很多老年人每到深秋，或在季节变换、温差较大的时候，因为抵抗力不足，稍有差池，就会得肺炎。
对皮肤来说，肺主呼吸的功能可以维持皮肤的氧气供应和健康状态。这个功能如果发生异常，就可能导致皮肤暗沉，甚至出现病色。
